Angst + Vortrag

Angst und Vortrag h√§ngen insbesondere f√ľr Menschen mit Lampenfieber sehr eng zusammen. Angst bei Vortr√§gen wird, wie die meisten √Ąngste, physiologisch begr√ľndet durch eine sehr hohe nervliche Erregung mit den damit einhergehenden Angst-Symptomen siehe auch Lampenfieber-Symptome. Zus√§tzlich wird die Angst beim Vortrag bedingt durch, die massive Wahrnehmung von Gefahr und Bedrohung und die fehlende Kontrolle √ľber die Situation, das Publikum und mich selbst und meine Performance. Die Angst und das damit verbundene Angstgef√ľhl beeintr√§chtigt den Vortrag und das damit verbundene Gef√ľhl sehr stark. Vortragsangst, Redeangst, Pr√§sentationsangst haben oft als zugrundeliegende Mechanismen Erwartungsangst und einen Teufelskreislauf aus Angst vor der Angst, selbsterf√ľllenden Prophezeiungen, Angstverhaltensweisen, hoher Anspannung und sich verschlimmernden Symptomen.

Psychologie bei Angst + Vortrag

Die Psychologie sieht das Theme Angst + Vortrag auch stark mit der Aufregung verbunden, die damit einhergeht, dass viel Aufmerksamkeit auf die Vortragenden gerichtet wird. Durch die Frontalsituation und den B√ľhnencharakter durch das vorne stehen, alle Augen richten sich auf mich, steigt die Anspannung und Angst. Durch negative Episoden und ungute Erinnerungen bildet sich in einigen F√§llen explizite Vortragsangst aus, die im schlimmsten Falle zur massiven Vermeidung von Vortr√§gen f√ľhrt. Es kommt zum Teufelskreislauf aus Vermeidung und Angst vor der Angst.

Psychologisch gesehen spielt auch die Angst vor Bewertung und negativen Publikumsreaktionen eine Rolle, die oft durch Gr√ľbeln und Bef√ľrchtungen weiter gesteigert wird.

Was hilft bei Angst + Vortrag?

Wirklich wirksam hilft gegen Angst bei Vorträgen:

Die Entspannungsverfahren reduzieren die nervliche Erregung ohne die typischen Nebenwirkungen von Beruhigungsmitteln und Tranquillizern. Dadurch treten weniger oder keine k√∂rperlichen Angst-Symptome auf oder die Betroffenen haben das Gef√ľhl Ihre Angst im Griff und unter Kontrolle zu haben. Durch die zunehmende Kontrolle √ľber die Symptome steigt auch die Wahrnehmung von Kontrolle √ľber den Vortrag und dies wiederum reduziert die damit verbundene Angst.

Angst + Vortrag Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

Angst bei Vortr√§gen abbauen, ist mein klares Ziel. Gerne finde ich auch f√ľr Sie die individuell passende und stimmige L√∂sungen um √Ąngste bei Vortr√§gen in den Griff zu bekommen.

Angst + Vortrag sind f√ľr mich als Diplom-Psychologe, Therapeut und Managementtrainer zwei sehr zentrale Themen. Ich unterst√ľtze vom Vorstand bis zum Azubi ein breites Spektrum an Betroffenen Ihre Angst vorm Vortrag loszuwerden.
Feedbacks und Beispiele finden Sie hier

F√ľr das Thema Angst + Vortrag biete ich 2 Optionen an:

Angst vor Vortrag loswerden durch ein individuelles 1:1 Training? Angst vor Vortrag loswerden durch ein 2-Tagesseminar?

Ich freue mich darauf, Sie individuell zu unterst√ľtzen!

Ihr J√ľrgen Junker!

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