Lampenfiebercoaching Aschaffenburg

Lampenfiebercoaching in Aschaffenburg stärkt Menschen beim Sprechen vor Publikum und unterstützt beim Umgang mit Nervosität und Stress. Im psychologischen Coaching werden Ressourcen aktiviert, Handlungsmöglichkeiten erweitert und konkrete Techniken vermittelt, um souverän aufzutreten.

Lampenfieber-Coaching

Stellen Sie sich vor, Sie reden vor Publikum oder sind in einem schwierigen Gespräch und Meeting und fühlen sich ruhig, sicher und voller Selbstvertrauen. Unser Lampenfieber-Coaching hilft Ihnen, nicht nur die Nervosität abzubauen, sondern auch innere Stärke, ein sicheres Gefühl und Spaß am vortragen, reden oder präsentieren zu finden.

ohne Lampenfieber vor Publikum

Lösungsorientiertes psychologisches Lampenfieber-Coaching in Aschaffenburg

Für Lampenfieber, Nervosität und Angst vor Vorträgen ist ein individuelles Coaching besonders wertvoll. Ich greife auf über 30 Jahre Erfahrung in psychologischer und psychotherapeutischer Praxis zurück. Über 900 Firmenkunden schätzen meine Expertise.

Wenn Sie gezielt an Ihrer Auftrittssicherheit arbeiten möchten, vermittelt unser Lampenfieber-Coaching in Aschaffenburg praktische Werkzeuge für Selbstberuhigung, Körperhaltung, Gestik, Stimme und Betonung – für kleine Gruppen oder große Publikumsmengen.

Coaching Lampenfieber

Lampenfieber ist die Sammelbezeichnung für starke Angst- und Stressreaktionen beim Sprechen vor Publikum. Unser Coaching richtet sich an Teilnehmer von Meetings, Präsentationen, Reden und Vorträgen jeder Größenordnung.

Lampenfieber Seminare

• Lampenfieber
• Lampenfieber, Nervosität und Vortragsangst
• Stimmversagen, Stimme zittern, Sprechangst
• Angst und Entspannungsverfahren
• Angst vor Vorträgen loswerden
• 1:1 Training Lampenfieber
• Lampenfieber Know-how

Lampenfiebercoaching: Modul 1 Lampenfieber verstehen

• Psychologische Hintergründe: Ursachen, Mechanismen und typische Auslöser
• Selbstreflexion: eigene Muster und Trigger erkennen
• Bewusstmachung von körperlichen und mentalen Reaktionen auf Lampenfieber

Lampenfieber-Coaching: Modul 2 Körperliche Verfahren gegen Lampenfieber, Nervosität und Angst

• Techniken für die körperliche Stressreduktion + den Angstabbau
• Atemtechniken gegen Nervosität, Redeangst und Lampenfieber
• Für das Publikum „unsichtbar“ PMR und Muskelentspannung anwenden für eine schnelle Selbstberuhigung vor der Situation und in der Wartesituation, bevor es losgeht
• Autogenes Training als wirksames Werkzeug das nicht für das Publikum sichtbar ist
• EMDR – negative Vorerfahrungen, die sich an inneren visuellen Vorstellungen verankern bearbeiten und auflösen

Lampenfieber-Coaching: Modul 3 Embodiment – Körperhaltung + Gestik als Werkzeuge

• Aktive Nutzung von Körperhaltung, Gestik und Mimik als Werkzeuge für den Abbau von Vortrags- und Redeangst. Aufbau von körperlicher + gestischer Sicherheit und Souveränität
• Innenwirkung: Praktische Übungen für eine Steigerung der gefühlten und wahrgenommen Sicherheit + Souveränität
• Außenwirkung: Übungen mit Feedback zur Steigerung der für das Publikum sichtbaren Sicherheit = souverän wirken

Lampenfieber-Coaching: Modul 4 Souveränes Auftreten vor Publikum

• Aktive Vortragsübungen – Ansprachen und Reden und Wortbeiträge – Anwendung der geübten Techniken, psychologisches Feedback und Verbesserung
• Aktive Präsentationsübungen: der Einstieg und die ersten Slides
• Power Points mit hoher Sicherheit und gutem Gefühl präsentieren
• Aktive Gesprächsübungen: Nervosität und Aufregung in Gesprächen diskret regulieren
• Übungen zur bewussten Steuerung von Präsenz und Wirkung

Lampenfiebercoaching: Modul 5 Stimme und verbale Sicherheit

• Werkzeuge für den Abbau von Nervosität in der Stimme, Mittel gegen Stimmzittern, dünner werdende Stimme, zu hohe – kehlige Stimme, Kloß in der Kehle sowie Tools gegen Stimmversagen
• Aktives Stimmtraining, die optimale Stimmlage finden, Werkzeuge für eine gut klingende Stimme, Training für eine stabile Stimme, die hält
• Betonungs- und Sprechpausen aktiv als Werkzeuge gegen Nervosität und Lampenfieber
• Praktische Tipps für überzeugendes Reden vor Kunden, Online-Meetings und Publikum

Lampenfiebercoaching: Modul 6 Spontane Vorträge, Präsentationen, Ansprachen + Reden

• Techniken, um auch ohne Vorbereitung souverän + sicher zu bleiben und zu reagieren
• Übungen für Vorstellungsrunden / Übungen für die offene Bühne + und Publikums-Situationen
• Techniken für ein sicheres Gefühl in Meetings und Kundengesprächen
• Umgang mit kritischen Fragen, unerwarteten Störungen oder Lampenfieber-Momenten
• Umgang mit Lampenfieber bei unvorhergesehenen Situationen

Lampenfiebercoaching: Modul 7 Feintuning + Feedback

• Aktive Übung mit eigenem Material: Feedbacks und Feinabstimmung für eigene Präsentationen, Vorträge und Reden
• Videoaufzeichnung und individuelles Feedback
• Fokus auf Körpersprache, Stimme, Tempo und Souveränität

Lampenfieber-Coaching: Modul 8 Mentale Techniken zur Beruhigung

• Strategien + Techniken gegen Grübeln, Gedankenkreisel & Co.
• Werkzeuge, um mental zur Ruhe zu kommen + Übungen zur mentalen Stabilisierung

Lampenfieber-Coaching: Modul 9 Positives Mindset & Selbstvertrauen

• Aufbau eines stabilen, positiven Mindsets
• Mentale Strategien zur Stärkung der inneren Sicherheit

Lampenfieber-Coaching: Modul 10 Stressfreie + angstfreie Vorbereitung + Anwendung & Umsetzung

• Techniken um Ängste + Befürchtungen bereits vorab zu reduzieren
• Optimale Vorbereitung von Materialien, Vortragstexten, Redetexten
• Praktische Tipps, um Inhalte stress- und angstfrei zu vermitteln
• Umsetzung + sichere Anwendung der Techniken

Kundenfeedback Lampenfiebercoaching Aschaffenburg

„Als Unternehmensberaterin ging mein panisches Angstgefühl vor Präsentationen massiv an die Substanz. Schon nach den ersten Terminen habe ich deutlich an Selbstsicherheit gewonnen und konnte endlich wieder ohne Panik präsentieren.“ J. Unternehmensberaterin

„Dein Coaching hat mir geholfen sicherer zu reden und vor größeren Runden mit mehr Selbstvertrauen zu präsentieren.“ L.IT Projektleiter

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