Seminar Stimmversagen, Sprechangst, Lampenfieber, Redeangst, NervositÀt, PrÀsentation - PrÀsentationstraining

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

Stimmtraining Sprechangst und "Stress in der Stimme" abbauen

Termine + Konditionen

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst Aschaffenburg

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Seminarinhalte

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

Sprechangst und "Stress in der Stimme" Unsicherheit(en) in der Stimme aktiv reduzieren...


Sprechangst, stimmliche Probleme und Unsicherheiten, Stimmzittern oder gar Stimmversagen im Rahmen von Meetings, Ansprachen, PrĂ€sentationen, Reden und VortrĂ€gen oder im schlimmsten Fall bereits eine hohe stimmliche Belastung bei WortbeitrĂ€gen und Diskussionen, unsicheres GefĂŒhl beim (freien) Reden vor Zuhörern..., stimmliche NervositĂ€t im Umgang mit Hierarchie oder Kunden.

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Stimmversagen - Stimme zittern oder Sprechangst senden wir Ihnen gerne per Email zu. Wenn Sie spezielle WĂŒnsche zum Rechnungsbetreff haben, können wir diese gerne entsprechend berĂŒcksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

Stress in der Stimme, Stimmversagen, Stimmzittern, Sprechangst + Unsicherheit bei verbalen BeitrĂ€gen und beim Sprechen vor Gruppen Ă€ußern sich je nach Person, Situation, Stresspegel und Vorgeschichte in unterschiedlich gravierender und z.T. auch massiv beeintrĂ€chtigender Form:

  • (extrem) hohe NervositĂ€t in der Stimme
  • hohe innere Anspannung und Aufregung mit BeeintrĂ€chtigung der Stimme
  • Stressbedingte Effekte auf den Stimmapparat, die Sprechsicherheit und Artikulation
  • sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
  • Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepreßt klingen
  • dĂŒnne brĂŒchige Stimme, Kippen der Stimme
  • gequetschte Stimme, schwache Stimme, belegte Stimme
  • Frosch im Hals, Kloß in der Kehle
  • Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
  • im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
  • starke Belastung im Vorfeld durch GrĂŒbeln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
  • Unzufriedenheit ĂŒber das stimmliche Versagen, Stimmproblem, weitere Angst vor Stimmversagen
  • Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / WortbeitrĂ€ge

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

ZusÀtzlich beeintrÀchtigen:
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag,
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • HĂ€nde, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, körperliche Unruhe, ...
  • kalte HĂ€nde, GĂ€nsehaut oder Schwitzen, heiß werden, rot werden,....
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • weitere Vermeidung von VortrĂ€gen, PrĂ€sentationen, Reden, Ansprachen oder auch nur bloßen WortbeitrĂ€gen

Auslöser: Je nach Situation und Publikum lösen bereits 4-AugengesprĂ€che und kleine bis mittlere Gruppen sowohl mit Bekannten, als auch Unbekannten stimmliche Probleme, NervositĂ€t + Sprechangst aus.

Verschlimmerer: Stress in der Stimme / Stimmsypmtome / Sprechangst ist oft schlimmer, wenn es wirklich um etwas geht, Hierarchie, Vorgesetzte mit im Spiel sind (mich evtl. beurteilen könnten), das Publikum wichtig, bedrohlich, kritisch ist, die Umgebung ungewohnt, das Ganze als "AuswÀrtsspiel" stattfindet, eher frontal prÀsentiert oder geredet wird, mich alle anschauen, sich der Modus vom "sitzen" zum "stehen" Àndert, problematische Personen, Vorgesetzte, wichtige Mitspieler im Publikum sind, der Wortbeitrag, Vortrag oder die Rede auf Englisch gehalten werden muss oder auch völlig neue Themen und Inhalte angesprochen, diskutiert oder prÀsentiert werden.

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

Mit fester und sicherer Stimme, stressfrei WortbeitrĂ€ge, VortrĂ€ge, Reden, Ansprachen, BegrĂŒĂŸungen, PrĂ€sentationen, Diskussionen und öffentliche Auftritte meistern. Ohne "Stress in der Stimme" mit Kollgen, Vorgesetzten, dem Vorstand, Mitarbeitern, Kunden, Publikum souverĂ€n sprechen, diskutieren und prĂ€sentieren.

vom Problem Sprechangst:
Stimmversagen / Stimme zittrig / Stess in der Stimme

zum Ziel:
sichere, feste und souverÀne Stimme

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

Sprechangst und "Stress in der Stimme" Unsicherheit(en) in der Stimme aktiv reduzieren...

  • Ursachen von Stimmversagen, Stimmzittern + Stimmsymptomen
  • Werkzeuge um Sprechangst, Unsicherheit, Aufregung zu reduzieren
  • Hilfsmittel um NervositĂ€t, Stress, hohe Anspannung abzubauen
  • Mittel gegen Stimmversagen, Stimmzittern, kein Wort rausbekommen
  • Mittel gegen Stress in der Stimme + Aufbau von Stimmsicherheit
  • SouverĂ€n Sprechen: aktiver Einsatz von Körperhaltung + Gestik
  • SouverĂ€n Reden: Training sicherer VortrĂ€ge, verbale Sicherheit
  • Praxistraining: sichere WortbeitrĂ€ge, sicher sprechen vor Gruppen
  • Praxistraining: sichere PrĂ€sentationen, VortrĂ€ge, Reden, Interviews

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst


Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

"Kopf" = mentales
  • Sprechangst Psychologische Muster + Einflussfaktoren verstehen und positiv verĂ€ndern
  • Wahrnehmungs- und Denkmuster positiv verĂ€ndern
  • positive innere Dialoge fĂŒhren - GrĂŒbeln, Zweifel und Selbstabwertung stoppen
  • verunsichernde Stimmeffekte / Stimmversagens-Erlebnisse mental bewĂ€ltigen
  • das eigene Selbstbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

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"Herz" = emotionales
  • Sprechangst und Redeangst, Unsicherheit, NervositĂ€t wirksam begegnen
  • aktives Emotionsmanagement: Sicherheit plus innere Kraft
  • Wieder Freude, Begeisterung, Mut, Spass an WortbeitrĂ€gen und reden vor Publikum gewinnen

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

"Bauch" = körperlich

Stimme, Sprechangst + NervositĂ€t: optimale Ausgangsbasis fĂŒr WortbeitrĂ€ge und Sprechen vor Gruppen ist in mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffĂ€llig in den "grĂŒnen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffĂ€lligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, PrĂ€sentationen, Interviews, kritische GesprĂ€che) und bei WortbeitrĂ€gen

  • Redeangst-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und GesprĂ€chen zu auffĂ€llig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffĂ€llig (GesprĂ€chspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauffĂ€llig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und AnsĂ€tze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei AnfĂ€ngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + WortbeitrĂ€gen)

  • Körperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und prĂ€sentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverĂ€n und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für um sich optimal auf kommende PrĂ€sentationen einlassen zu können.

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

"Stimme + Atmung" = Sprech- und Atemtechnik
  • psychologisch optimierte Atemtechnik plus optimierte Sprechweise
  • Werkzeuge fĂŒr Stimmfestigkeit + Stimmklarheit
  • Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • Werkzeuge fĂŒr eine gezielte + stressfreie Sprechgeschwindigkeit
  • Werkzeuge fĂŒr Stressfreiheit im Kehlkopf
  • Werkzeuge um die Drucksituation im Sprechapparat optimal zu gestalten
  • Werkzeuge fĂŒr eine klare, fest, deutliche Aussprache, Artikulation, Stimme
  • Mittel fĂŒr den Notfall: "So bekommt Ihre Stimme wieder die Kurve"
  • Stimmvolumen, LautstĂ€rke, Sprechduktus und Betonung stressfrei gestalten
  • sicher, betont, und souverĂ€n sprechen, reden, vortragen

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

"Hand" = Verhalten
  • Sicherheit bei WortbeitrĂ€gen und reden vor Publikum ausstrahlen
  • Außenwirkung kennen und gezielt verĂ€ndern
  • non-verbale Techniken als wirksames Mittel fĂŒr eine feste Stimme und mehr Sprechsicherheit
  • Eine gute Stimme erfordert einen gezielten Einsatz von Gestik, Körperhaltung, Körpersprache
  • die Kraft des Embodiment fĂŒr sich aktiv nutzen
  • Stimmliche plus gestische AutoritĂ€t, SouverĂ€nitĂ€t und persönliche Ausstrahlung

Seminar Stimme zittern - Stimmversagen - Sprechangst

"Mund" = verbales
  • sich sicher ausdrĂŒcken, vor Gruppen sprechen, Argumente finden
  • Atemtechnik und StimmĂŒbungen: Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • ruhig und souverĂ€n sprechen, reden, vortragen
  • Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
  • der richtige Umgang mit kritischen Situationen und Personen
  • roter Faden verloren oder auf falschen Fuß erwischt
  • Mittel fĂŒr ungute Fragen, Kritik, EinwĂ€nde und Angriffe