Lampenfiebercoaching stärkt Menschen beim Sprechen vor Publikum und unterstützt beim Umgang mit Nervosität und Stress. Im psychologischen Coaching werden Ressourcen aktiviert, Handlungsmöglichkeiten erweitert und konkrete Techniken vermittelt, um souverän aufzutreten.
Lampenfieber-Coaching
Stellen Sie sich vor, Sie reden vor Publikum oder sind in einem schwierigen Gespräch und Meeting und fühlen sich ruhig, sicher und voller Selbstvertrauen. Unser Lampenfieber-Coaching hilft Ihnen, nicht nur die Nervosität abzubauen, sondern auch innere Stärke, ein sicheres Gefühl und Spaß am vortragen, reden oder präsentieren zu finden.
ohne Lampenfieber vor Publikum
Lösungsorientiertes psychologisches Lampenfieber-Coaching in Aschaffenburg
Für Lampenfieber, Nervosität und Angst vor Vorträgen ist ein individuelles Coaching besonders wertvoll. Ich greife auf über 30 Jahre Erfahrung in psychologischer und psychotherapeutischer Praxis zurück. Über 900 Firmenkunden schätzen meine Expertise.
Wenn Sie gezielt an Ihrer Auftrittssicherheit arbeiten möchten, vermittelt unser Lampenfieber-Coaching praktische Werkzeuge für Selbstberuhigung, Körperhaltung, Gestik, Stimme und Betonung – für kleine Gruppen oder große Publikumsmengen.
Lampenfiebercoaching
Unser Lampenfieber-Coaching hilft Ihnen, Ihre Angst in Präsenz, Ruhe und Ausstrahlung zu verwandeln.
- Ihre Botschaft sicher, professionell, klar und überzeugend vermitteln
- den Auftritt, den Termin, das Gespräch, die Ansprach oder Rede mit Energie, Kraft, und Freude zu erleben
- selbstbewusst und ruhig vor anderen sprechen
- aufkommende Nervosität wirksam gegen zu steuern
- die eigene Kraft und Präsenz als Energiequelle und Halt zu nutzen
Coaching Lampenfieber
„Hallo Jürgen, Wie du ja bereits weißt hatte ich gestern meine mündliche Prüfung.
Habe sie erfolgreich bestanden 🙂
Vielen vielen Dank ohne das Coaching wäre ich bestimmt noch weiterhin am Zittern.
Dein Coaching und das Training hat mir wirklich super gefallen, ich hoffe du wirst weiterhin den Menschen helfen, das sie mit solchen Situationen umgehen können. Dankeschön und Liebe Grüße K.“ K. IT Azubi
„Sehr geehrter Herr Junker, vorerst:
Das Training mit Ihnen hat nicht nur Spaß gemacht sondern es hat auch gewirkt. Die Ansprachen waren erfolgreich und ich habe viele gute Kritik erhalten (ungefragt). Ich werde Sie auf jeden Fall weiterempfehlen.“ R. Vorstand Lebensmittelindustrie
Lampenfieber Seminare
- Lampenfieber
- Lampenfieber, Nervosität und Vortragsangst
- Stimmversagen, Stimme zittern, Sprechangst
- Angst und Entspannungsverfahren
- Angst vor Vorträgen loswerden
- 1:1 Training Lampenfieber
- Lampenfieber Know-how
psychologisches Lampenfieber-Coaching aus insgesamt 10 Modulen
10 wirksame Module für mehr Sicherheit, Souveränität und Professionalität in Terminen, Meetings, Ansprachen, Reden, Vorträgen, Präsentationen, Kundenakquise, Pitches… öffentliche Auftritte, politische Bühne, Reden in Verbänden, vor Medien und im persönlich-privaten Kontext.
Lampenfiebercoaching: Modul 1 Lampenfieber verstehen
- Psychologische Hintergründe: Ursachen, Mechanismen und typische Auslöser
- Selbstreflexion: eigene Muster und Trigger erkennen
- Bewusstmachung von körperlichen und mentalen Reaktionen auf Lampenfieber
Lampenfieber-Coaching: Modul 2 Körperliche Verfahren gegen Lampenfieber, Nervosität und Angst
- Techniken für die körperliche Stressreduktion + den Angstabbau
- Atemtechniken gegen Nervosität, Redeangst und Lampenfieber
- Für das Publikum „unsichtbar“ PMR und Muskelentspannung anwenden für eine schnelle Selbstberuhigung vor der Situation und in der Wartesituation, bevor es losgeht
- Autogenes Training als wirksames Werkzeug das nicht für das Publikum sichtbar ist
- EMDR – negative Vorerfahrungen, die sich an inneren visuellen Vorstellungen verankern bearbeiten und auflösen
Lampenfieber-Coaching: Modul 3 Embodiment – Körperhaltung + Gestik als Werkzeuge
- Aktive Nutzung von Körperhaltung, Gestik und Mimik als Werkzeuge für den Abbau von Vortrags- und Redeangst. Aufbau von körperlicher + gestischer Sicherheit und Souveränität
- Innenwirkung: Praktische Übungen für eine Steigerung der gefühlten und wahrgenommen Sicherheit + Souveränität
- Außenwirkung: Übungen mit Feedback zur Steigerung der für das Publikum sichtbaren Sicherheit = souverän wirken
Lampenfieber-Coaching: Modul 4 Souveränes Auftreten vor Publikum
- Aktive Vortragsübungen – Ansprachen und Reden und Wortbeiträge – Anwendung der geübten Techniken, psychologisches Feedback und Verbesserung
- Aktive Präsentationsübungen: der Einstieg und die ersten Slides
- Power Points mit hoher Sicherheit und gutem Gefühl präsentieren
- Aktive Gesprächsübungen: Nervosität und Aufregung in Gesprächen diskret regulieren
- Übungen zur bewussten Steuerung von Präsenz und Wirkung
Lampenfiebercoaching: Modul 5 Stimme und verbale Sicherheit
- Werkzeuge für den Abbau von Nervosität in der Stimme, Mittel gegen Stimmzittern, dünner werdende Stimme, zu hohe – kehlige Stimme, Kloß in der Kehle sowie Tools gegen Stimmversagen
- Aktives Stimmtraining, die optimale Stimmlage finden, Werkzeuge für eine gut klingende Stimme, Training für eine stabile Stimme, die hält
- Betonungs- und Sprechpausen aktiv als Werkzeuge gegen Nervosität und Lampenfieber
- Praktische Tipps für überzeugendes Reden vor Kunden, Online-Meetings und Publikum
Lampenfiebercoaching: Modul 6 Spontane Vorträge, Präsentationen, Ansprachen + Reden
- Techniken, um auch ohne Vorbereitung souverän + sicher zu bleiben und zu reagieren
- Übungen für Vorstellungsrunden / Übungen für die offene Bühne + und Publikums-Situationen
- Techniken für ein sicheres Gefühl in Meetings und Kundengesprächen
- Umgang mit kritischen Fragen, unerwarteten Störungen oder Lampenfieber-Momenten
- Umgang mit Lampenfieber bei unvorhergesehenen Situationen
Lampenfiebercoaching: Modul 7 Feintuning + Feedback
- Aktive Übung mit eigenem Material: Feedbacks und Feinabstimmung für eigene Präsentationen, Vorträge und Reden
- Videoaufzeichnung und individuelles Feedback
- Fokus auf Körpersprache, Stimme, Tempo und Souveränität
Lampenfieber-Coaching: Modul 8 Mentale Techniken zur Beruhigung
- Strategien + Techniken gegen Grübeln, Gedankenkreisel & Co.
- Werkzeuge, um mental zur Ruhe zu kommen + Übungen zur mentalen Stabilisierung
Lampenfieber-Coaching: Modul 9 Positives Mindset & Selbstvertrauen
- Aufbau eines stabilen, positiven Mindsets
- Mentale Strategien zur Stärkung der inneren Sicherheit
Lampenfieber-Coaching: Modul 10 Stressfreie + angstfreie Vorbereitung + Anwendung & Umsetzung
- Techniken um Ängste + Befürchtungen bereits vorab zu reduzieren
- Optimale Vorbereitung von Materialien, Vortragstexten, Redetexten
- Praktische Tipps, um Inhalte stress- und angstfrei zu vermitteln
- Umsetzung + sichere Anwendung der Techniken
Lampenfiebercoaching
Unser Lampenfieber-Coaching vermittelt gezielt Techniken zur Selbstberuhigung, körperliche Werkzeuge für Ruhe und Gelassenheit und Sicherheit bei jeder Auftrittssituation. Auch kurzfristige Termine sind möglich.
Anders als herkömmliche Anbieter konzentrieren wir uns auf individuell angepasste Übungen und praxiserprobte Strategien, die direkt im beruflichen und persönlichen Alltag umsetzbar sind und sofortige Fortschritte ermöglichen.
Kundenfeedback Lampenfiebercoaching
„Als Unternehmensberaterin ging mein panisches Angstgefühl vor Präsentationen massiv an die Substanz. Schon nach den ersten Terminen habe ich deutlich an Selbstsicherheit gewonnen und konnte endlich wieder ohne Panik präsentieren.“ J. Unternehmensberaterin
„Dein Coaching hat mir geholfen sicherer zu reden und vor größeren Runden mit mehr Selbstvertrauen zu präsentieren.“ L.IT Projektleiter
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Feedbacks Coachingtermine
gestärkt und gut vorbereitet
★★★★★Jürgen schaut als Psychologe auf den Menschen im Gesamten. Mir gefielen besonders die Übungen und die offene Kritik. Ich erhielt viel Feedback und konnte mich im Laufe des Coachings immer weiter verbessern. Ich bin immer gestärkt und gut vorbereitet aus den Terminen gegangen. K.S. Projektmanagerin
sehr wertschätzend, klar strukturiert
★★★★★Die Zusammenarbeit mit Dir habe ich als sehr wertschätzend, klar strukturiert und gleichzeitig menschlich erlebt. Du schaffst es, eine vertrauensvolle Atmosphäre aufzubauen, in der man sich problemlos öffnet und Themen ehrlich betrachten kann. Besonders Deine ruhige, aufmerksame Art und Deine Fähigkeit, genau die richtigen Fragen zu stellen, haben das Coaching für mich sehr angenehm und motivierend gemacht. A.K. Geschäftsführer + Vorstand
Jürgen-Junker-Moment
★★★★★Herr Junker hat eine sehr angenehme, humorvolle und emphatische Art, die es mir sehr leicht gemacht hat, mich zu öffnen. Er ist jemand, mit dem man gerne an Themen arbeitet. Deutlich profitiert habe ich von seinem breitem Spektrum - von Selbstreflexion, Selbstbewusstsein und Körpersprache bis hin zu effektiven Kommunikationsstrategien und Konfliktlösungstechniken. Noch heute erlebe ich in meinem beruflichen Alltag den "Jürgen-Junker-Moment" und wende die vermittelten Techniken an. Danke dafür! N.G. Abteilungsleiterin Fachverlag
individuelles Üben mit konkreten Feedback
★★★★★Sehr viel individuelles Üben mit konkreten und offenen Feedbacks. Gute Unterlagen mit konkreten Formulierungshilfen sind eine gute Basis, das Erlernte in die Praxis zu bringen. Schade, dass ich dieses Coaching nicht schon früher besucht habe. M. Geschäftsführer
die beste Investition in mich selbst
★★★★★Im geschützten Rahmen und einer ruhigen Atmosphäre habe ich viel hilfreiches Feedback bekommen. Ich habe bereits in den ersten Wochen, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschließlich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder angstfrei berufliche Termine wahrnehmen ohne panisch zu werden. Dieses Coaching war die beste Investition in mich selbst. Jennifer Unternehmensberaterin
spürbare Verbesserung äußerst praxisnah
★★★★★Das Ergebnis war eine spürbare Verbesserung meiner rhetorischen Fähigkeiten, was für mich in meiner täglichen Arbeit als Geschäftsführer von großem Nutzen ist. Das Coaching war in jeder Hinsicht bereichernd, äußerst praxisnah und hat mir große Freude bereitet. Ich kann Jürgen und seine Methoden uneingeschränkt weiterempfehlen. P.P. Geschäftsführer Investmentgesellschaft
sehr gut, ohne Panik
★★★★★An dieser Stelle nochmals: Es hat sich für mich gelohnt, war sehr praxisorientiert. Danke für Deine Hilfe, ich habe durch das Arbeiten mit Dir sehr gut gelernt die "Panik" überwinden zu können und halte jetzt sehr sichere und überzeugende Vorträge. C.M. Geschäftsführer
sehr schnell und unkompliziert
★★★★★absolut sichere Haltung - offen kommunikative Gesten - sehr professionell und überzeugend - bestimmt und deutlich kommuniziert - Standpunkt klar rübergebracht... Alles ein Resultat des Coachings mit Dir, damit hätte ich nicht gerechnet! Dir vielen Dank und alles Gute. S.F. Geschäftsführer Technik
die Energie der mehr als 600 Zuhörer spüren
★★★★★Dein Coaching half mir entspannt auf die doch sehr große Bühne zu gehen und von unserem Vorhaben zu überzeugen. Das Auditorium war 25 Min lautlos und es machte mir schon fast Spaß die Energie der mehr als 600 Zuhörer zu spüren. Die zahlreichen Einladungen und Termine in weiteren Gremien sind ein wirklicher Erfolg!. R. Geschäftsführer Technologieunternehmen
Mir ging es nach jedem Termin besser
★★★★★Ich habe sehr schnell einen Termin bekommen. Herr Junker hat eine sehr angenehme, humorvolle und emphatische Art. Ich habe mich immer verstanden und wohl gefühlt. Es wird für eine sehr angenehme Atmosphäre gesorgt. Gute Ratschläge und Werkzeuge. Mir ging es nach jedem Termin besser. Ich kann ihn nur weiterempfehlen. T.R.
Der Knoten hat sich gelöst
★★★★★Sehr schnelle Terminvergabe, vertrauensvolle Atmosphäre und nach nur wenigen Stunden hatte sich mein "Knoten gelöst"😊. Vielen Dank dafür! Ich kann Herrn Junker mit seiner unkomplizierten Art und professionellen Vorgehensweise uneingeschränkt weiter empfehlen. C.G-K
extrem motivierend und aufbauend
★★★★★Das Coaching war extrem motivierend und aufbauend, und sehr auf meine Schwachstellen abgestimmt. Man hat das Gefühl, dass Jürgen seine ganze Erfahrung in seine Empfehlungen reinpackt. Top! T.W. CIO Chief Information Officer IT-Leiter