Stressfrei im beruflichen Alltag: das Seminar Stress no Stress endlich wieder stressfrei im beruflichen Alltag trainiert und coacht Sie stressfrei den beruflichen Herausforderungen standzuhalten. Wer besser entspannt, kann leichter abschalten. Stressfrei zu arbeiten bedeutet eine bessere Arbeitsqualität und eine höhere Lebensqualität.
Stress bei der Arbeit belastet und strahlt auf alle Bereiche des Lebens aus. Das Seminar und Coaching Stress no stress stressfrei im beruflichen Alltag unterstützt Sie darin die immer wieder kehrenden Belastungen und Herausforderungen in den Griff zu bekommen.
Stress no Stress stressfrei – Seminarinhalte:
- No Stress Strategien Tools für Sie persönlich
- einfach runterfahren 6 Werkzeuge gegen körperlichen Stress
- No Stress at work: Strategien am Arbeitsplatz
- feel good 😉 neue Freude und positive Energie
- denk gut 😉 mentale Werkzeuge + abschalten
- 100% individuelle Lösungen
Ein zweites empfehlenswertes Angebot gegen Stress ist unser Seminar: Stress im Arbeitsalltag reduzieren
stressfrei im beruflichen Alltag
Stress no Stress: Entdecke die Kraft der positiven Gelassenheit und finde stressfreie Lösungen!
In unserer hektischen und anspruchsvollen Welt bei zunehmenden Druck und großer Arbeitsverdichtung ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Umso wichtiger ist es wieder einen Zustand der inneren Ruhe und Zufriedenheit zu erreichen. Unser Seminar und Coaching unterstützt Sie darin stressfrei zu werden und gelassen mit beruflichen Belastungen umzugehen.
Unsere Ansätze ermöglichen, den Stress zu bewältigen und ein stressfreies Leben zu führen. Dabei setzen wir den Fokus auf positive Gelassenheit und Lösungsorientierung. Anstatt uns auf die negativen Auswirkungen von Stress zu konzentrieren, vermitteln wir Werkzeuge und Strategien für mehr Leichtigkeit und Zuversicht.
Seminar Stress no Stress stressfrei im beruflichen Alltag
Stressfrei zu sein bedeutet, die Kontrolle über den eigenen Stress zu haben, anstatt vom Stress kontrolliert zu werden. Es beinhaltet die Fähigkeit, Stressoren zu erkennen, Stress abzubauen und deutlich zu reduziern. Hierdurch schützt man sich selbst vor zuviel Stress und erhält die körperliche und psychische Gesundheit.
Stressfrei bleibt man auch, indem man in der Lage ist, seine Zeit und Energie effektiv zu managen, Prioritäten zu setzen und gesunde Bewältigungsmechanismen für den Stress und die Belastungen einzusetzen. Wenn Sie eine positive Einstellung entwickeln gelingt es Ihnen auch leichter Ihr eigenes feel good 😉 wiederzufinden.
Seminar Stress no Stress stressfrei
Das Seminar bietet die Möglichkeit, sich individuell mit eigenen Stressoren, Antreibern, Belastungen und Stressfaktoren lösungsorientiert auseinanderzusetzen.
Das Coaching unterstützt Sie dabei, stressfrei zu werden und vermittelt wirksame Ansätze der Stressbewältigung. Mentale und emotionale Werkzeuge setzen eine Schwerpunkt auf positive Gefühle, Gelassenheit und mehr Freude im persönlichen Alltag.
Stress no Stress stressfrei
Nehmen Sie sich die Zeit, an unserem Seminar + Coaching Stress no Stress stressfrei im beruflichen Alltag teilzunehmen und investieren Sie in sich selbst. Sie verdienen es, in einem stressfreien Arbeitsumfeld zu arbeiten sowie Ihre Arbeit und Freizeit wieder mit einem guten Gefühl genießen zu können.
Feel good 😉 Melden Sie sich noch heute an und machen Sie den ersten Schritt zu einem entspannten und gelassenen Leben!
Seminar + Coaching stress no stress stressfrei Aschaffenburg | Berlin | Düsseldorf | Frankfurt | Hamburg | Köln | München | Stuttgart | Wien 
| Zürich 
Seminar stressfrei im beruflichen Alltag
extreme Arbeitsverdichtung, unklare Vorgaben, persönlicher Druck, zuwenig oder keine Unterstützung, zuwenig Zeit, persönliche Kritik und Vorwürfe, zwischenmenschlicher Stress und individueller Leistungsdruck…..
stress no stress: mit klarem Blick stressfrei auf das Spielfeld: Wenn der Stress extrem wird und innerlich der Stresstunnel das Denken blockiert, ist es schwer, zu denken und gut zu handeln. Wir unterstützen Sie darin stressfrei auf das Spielfeld zu gehen. Sie erhalten einen klaren Blick auf das „Spielfeld“, die Erfordernisse, die Mitspieler und das was konkret erforderlich ist. So können Sie gelassen, sicher und stressfrei reagieren und souverän handeln.
stress no stress: effizientes und stressfreies Zuspiel: Stress blockiert oft zwischenmenschliche Prozesse und die Kommunikation. Das Seminar und Coaching unterstüzt Sie darin gut zusammenzuspielen und im beruflichen und persönlichen Alltag reibungslos mehr zu erreichen.
stress no stress: stressfrei Tore machen: Stress erschwert eine Vielzahl von Aufgaben und Zuständigkeiten. Mehr Stress bedeutet oft mehr Fehler. Weniger Stress bedeutet oft auch stressfrei Tore zu machen und Dinge wirksam und fehlerfrei voranzubringen.
stressfrei als Spielmacher: Stress reduziert die Fähigkeit, produktiv und schnell Aufgaben zügig und gut zu lösen. Stress – no Stress hilft den Stress zu reduzieren und Probleme zu lösen. So bringen Sie als Spielmacher Ihre Themen aktiv voran.
Die Energie des Themas spüren: Stress verursacht körperliche und geistige Blockaden und dämpft die Begeisterung und Freude am Tun. Wenn Sie Stress abbauen und wieder stressfrei werden, spüren Sie persönlich die Energie des Themas. Sie wecken damit Ihre eigene Freude am Tun und begeistern Ihr Umfeld.
Selbstcoaching bringt das Spiel voran: Es braucht nicht permanent einen externen Coach! Coachen Sie sich selbst und bringen Sie Ihr eigenes Spiel voran. Bieten Sie sich selbst Anleitung, Feedback, Training und Unterstützung. So holen Sie das Beste aus sich selbst heraus. Wenn Sie stressfrei dem Stress begegnen sind Sie belastbarer und haben eine gestärkte Stressilienz.
Gutes Stressmanagement hält den Ball nicht einfach flach und wartet auf die Spielpause! Gutes Stressmanagement reduziert den Stress bereits direkt im Spiel!
stressfrei Seminarinhalte
- Werkzeuge gegen Stress – stressfrei im Job und Alltag
- No Stress am Arbeitsplatz
- 6 Werkzeuge um Stress körperlich abzubauen
- feel good 😉 Aufbau neuer Freude und positiver Energie
- denk gut 😉 mentale Werkzeuge gegen Stress
- Work and feel good 😉
- das Richtige richtig tun – individuelle Lösungen
Unser einzigartiges USP (Unique Selling Proposition) für das Seminar + Coaching Stress no Stress stressfrei ist die klare Ausrichtung auf praktische Ansätze und individuelles Coaching gegen Stress. So entsteht wieder mehr Freude und Lust am Tun. Auf lange Sicht bietet das Training eine Stärkung der persönlichen Ressourcen, um langfristig die Stressilienz zu verbessern.
Als Diplom-Psychologe unterstütze ich Sie mit persönlicher Beratung und indviduell abgestimmten Werkzeugen gegen Stress. Ich gehe mit Ihnen gemeinsam einen Schritt weiter, indem ich die spezifischen Stressfaktoren im Arbeitsumfeld identifiziere und mit Ihnen gemeinsam maßgeschneiderte Lösungsansätze für Ihre Situation und Ihren Arbeitsalltag entwickle.
Seminar + Coaching Stress no Stress stressfrei
Stress körperlich reduzieren
6 Werkzeuge um Stress zu reduzieren
Stressmanagement-Atemtechniken: Die Atmung ist eines der wichtigsten Werkzeuge um Stress zu reduzieren! Das Seminar und Coaching bietet eine kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen.
Körperliche Stressreduktion durch Progressive Muskelentspannung(nach Jacobson). Die Muskulatur steuert massiv auch unsere Stressreaktion. Dementsprechend bietet die Muskelentspannung nach Jacobson ein gutes Werkzeug um Stress abzubauen. PMR ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar.
Schnelle Performance-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist am Arbeitsplatz, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch im Arbeitsalltag in Leistungssituationen im Businesskontext.
Körperlich Stress reduzieren durch klassisches Autogenes Training (nach Schulz). Autogenes Training ist extrem unauffällig, fast unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen. Wir vermitteln die Grundidee und schnell umsetzbare Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer sehr leicht erlernbaren Form.
Im Arbeitsalltag Stress körperlich reduzieren mit der Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern.
Um Stress zu reduzieren ist es wichtig Abschalten zu können. Das Seminar und Coaching bietet gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können. Insbesondere unterstützen wir Sie beim Übergang von der Arbeit in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgabe einlassen zu können.
„Gutes Stressmanagement reduziert Laufwege und optimiert das Spiel“
individuelle Werkzeuge gegen Stress
Als Diplom-Psychologe biete ich Ihnen gezielte und individuelle Unterstützung für Ihren ganz persönlichen Stress und Ihre spezifische Stress-Symptomatik.
Effektive Stressbewältigung: Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, um Ihre stressbedingten Probleme zu bewältigen. Ich nehme mir Zeit, Ihre Herausforderungen zu verstehen und maßgeschneiderte Lösungen anzubieten, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Verbesserte kognitive Funktionen: Durch das Seminar und Coaching bearbeiten wir Konzentrationsmangel, Gedächtnislücken und Denkblockaden, um Ihre Arbeitsleistung zu verbessern. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre kognitiven Funktionen zu stärken und Ihre geistige Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Erweiterte Perspektive: Durch unsere gemeinsame Arbeit konzentrieren wir uns darauf, Ihre Sichtweise zu erweitern. Dadurch unterstützen wir Sie dabei, alternative Ansätze und Perspektiven zu entdecken, um Herausforderungen besser zu bewältigen.
Stärkung des Selbstvertrauens: Durch gezielte Unterstützung und Intervention helfen wir Ihnen, negative Gedankenkreise, Selbstzweifel und Unsicherheit zu überwinden. Dadurch können Sie Ihr Selbstvertrauen stärken und mit größerer Zuversicht handeln.
Emotionale Stabilität: Wir helfen Ihnen, Ihre emotionalen Symptome zu bewältigen und eine gesunde emotionale Stabilität zu erreichen, um Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen positiv zu beeinflussen.
Verbesserte körperliche Gesundheit: Stresssymptome wie Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Muskelverspannungen können Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Erlernen Sie Verfahren, die Ihnen hier helfen und körperlich Stress abbauen.
Verbesserte Entspannungsfähigkeit: Durch individuelle Ansätze und Techniken helfen wir Ihnen, Ihre Fähigkeit zur Entspannung zu verbessern und effektive Stressbewältigungsstrategien zu erlernen. Dadurch können Sie besser zur Ruhe kommen und sich erfolgreich erholen, um Stress abzubauen.
Feel good 😉: Es geht über die Stressreduktion hinaus darum das ganzheitliche Wohlbefinden zu steigern.
Seminar + Coaching Stress no Stress stressfrei
Seminaranliegen
Bitte schreiben Sie uns Ihre Anliegen bereits mit Ihrer Anmeldung, dann können wir uns optimal auf Sie und Ihre Situation einstellen!
- Was wollen Sie für sich persönlich aus dem Seminar mitnehmen?
- Für welche Situationen benötigen Sie die Inhalte?
- Wen, welche Mitspieler, Stakeholder, Gremien wollen Sie überzeugen?
- Wovon wollen Sie überzeugen?
- Was ist Ihnen für die Teilnahme wichtig?
Feedback: Seminar + Coaching Stress no Stress stressfrei
Teilnehmerstimmen
super erleichtert no Stress
„no Stress: Ich war super erleichtert so schnell einen Termin zu bekommen, sehr gute Gespräche und anwendbare Werkzeuge. Motiviert am Ball zu bleiben. Auch für meine berufliche Situation gute Impulse mitgenommen.““ L.R. Klient mit beruflichen + persönlichen Anliegen
superschnell einen Coachingtermin bekommen
„Ich habe superschnell einen Coachingtermin bekommen und wurde offen und warmherzig empfangen. Die Gespräche und die daraus resultierenden Maßnahmen haben mir sehr gut getan. Jederzeit eine Empfehlung“ S. Klientin mit beruflicher Belastung
geschärfter Blick für Details
„Hallo Jürgen,
vielen Dank für das gute Coaching. Es hat nicht nur Spaß gemacht, es hat auch meinen Blick auf bisher nicht gesehene Details geschärft.“ K.P. Projektleiter
Hätte ich mich nur früher darum gekümmert. Das hätte mir viele unruhige Nächte erspart
„Jürgen schaut als Psychologe auf den Menschen im Gesamten. Mir gefielen besonders die Übungen und die offene Kritik. Ich erhielt viel Feedback und konnte mich im Laufe des Coachings immer weiter verbessern. Ich bin gestärkt und gut vorbereitet in das neue Projekt gegangen.“ K.S. Projektleiterin
Ich freue mich auf Ihre Anfrage, Ihr Jürgen Junker Diplom-Psychologe Aschaffenburg
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