SARS-CoV-2 / Coronavirus

Wir bieten als Alternative 1:1 Training via Skype / Teams / Zoom.

1:1 Training Online
Seminar Stressmanagement - Seminar Arbeitsalltag

Seminar Stressmanagement

Stress + Management im Arbeitsalltag

Termine + Konditionen

Seminar Seminar Stressmanagement Arbeitsalltag in Aschaffenburg

Seminar Stressmanagement - Stress + Management im Arbeitsalltag in Aschaffenburg | Berlin | D├╝sseldorf | Frankfurt | Hamburg | K├Âln | M├╝nchen | Stuttgart | Wien Seminare in Wien | Z├╝rich Seminare in der Schweiz - Seminare Z├╝rich

Stressmanagement

Stress + Management

Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag


Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag


Hoher Spieldruck, immenses Pressing, extreme Laufarbeit,... immer mehr Arbeitspl├Ątze klingen nach derartigen Spielbeschreibungen.
Gutes Stressmanagement h├Ąlt den Ball nicht einfach flach und wartet auf die Spielpause!
Gutes Stressmanagement reduziert den Stress bereits direkt im Spiel!
Gutes Stressmanagement Training ┬ę www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Der konzentrierte Blick auf die Spieler/in:
  • 100% Trainingspraxis: Werkzeuge f├╝r die schnelle Stressreduktion
  • Stressreduktion direkt im Spiel: unauff├Ąllige Werkzeuge f├╝r den Arbeitsplatz
  • Trainingseinheit: Aufbau von Kraft, Energie und neuer Spielst├Ąrke
  • Mentaltraining: individuelle Werkzeuge f├╝r inneres Stressmanagement
  • Trainingseinheit: emotionale Stressbew├Ąltigung
  • 100% Stressmanagement Praxis: Spielstrategien je nach Spielfeld
  • optional: Workout zum Thema Work-Life-Balance*
  • das Richtige richtig tun - individuelle L├Âsungen*
klicken f├╝r mehr Info
Werkzeuge Stressmanagement | Stress k├Ârperlich reduzieren:

Stressmanagement-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

klassisches Stressmanagement über Progressive Muskelentspannung
(nach Jacobson) ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar

Stressmanagement Performance-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Leistungssituationen im Businesskontext

Stressmanagement klassisches Autogenes Training (nach Schulz)
extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

Stressmanagement Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Stressmanagement - Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für den Übergang in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgabe einlassen zu können.
Der Unterschied:
definitiv mehr Zeit f├╝r Ihr Stressmanagement und direkte Stressreduktion!
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"Gutes Stressmanagement reduziert Laufwege und optimiert das Spiel"

Training Stressmanagement ┬ę www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Stressmanagement

Stress + Management

Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Was ist der Unterschied? Das individuelle Training
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Das individuelle Training*:
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Wir gehen individuell auf Ihre Stress-Symptomatik ein:
  • Konzentrationsmangel, Gedächtnislücken, Gedächtnisstörungen
  • Leere im Kopf / Blackout, Denkblockaden, Leistungsschwächen, Denkfehler
  • Scheuklappeneffekt, verengter Blickwinkel
  • Gedankenkreisel, Gedankenrasen, Selbstzweifel
  • Aggressionsbereitschaft, Ärger, Wut, Zorn
  • Schreck, Panik, Angstgefühle, flaues Gefühl, Befürchtungen
  • Unsicherheit, Verunsicherung, Unzufriedenheit
  • Unausgeglichenheit, Gefühlsschwankungen
  • Nervosität, Fahrigkeit, innere Unruhe
  • Gereiztheit
  • Hilflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
    Herz-Kreislauf-Beschwerden, Herzrasen, Herzstolpern, Herzklopfen, Herzstiche
  • hoher (schwankender) Blutdruck
  • flaues Gefühl im Magen, Magenschmerzen, Gastritis, Verdauungsbeschwerden
  • Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
  • Hautveränderungen, Juckreiz, übermäßiges Schwitzen
  • Erröten
  • Schwindelanfälle, Kloß, Engegefühl im Hals
  • Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Atemnot
  • Engegefühl in der Brust
  • Tränen
  • lauterer Tinitus, Ohrgeräusche, Hörsturz, Migräne und Kopfschmerzen
  • starre Mimik, angespanntes Gesicht
  • leichte Ermüdbarkeit
  • Krampfneigung
  • Muskelzittern, Fingertrommeln & andere Ticks
  • Zähneknirschen
  • Zucken, nervöse Gestik
  • Entspannungsunfähigkeit
  • Rückenschmerzen
  • Spannungskopfschmerz
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
  • 100% Praxis + Feedback f├╝r Sie und Ihr Stressmanagement
  • definitiv keine Schema-F Ans├Ątze
  • stimmige Stressmanagement-Werkzeuge f├╝r Sie als Person und f├╝r Ihren Kontext
  • die optimalen Stressmanagement-Techniken f├╝r Ihre Situation

Der Unterschied:
definitiv mehr Praxis und aktives Stressmanagement
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"Gutes Stressmanagement er├Âffnet den Weg in die Tiefe und neue Spielchancen"

Training Stressmanagement ┬ę www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Stressmanagement

Stress + Management

Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Seminaranliegen

Bitte mailen Sie uns Ihre Anliegen bereits mit Ihrer Anmeldung, dann k├Ânnen wir uns optimal auf Sie und Ihre Situation einstellen!

  • Was wollen Sie f├╝r sich pers├Ânlich aus dem Seminar mitnehmen?
  • F├╝r welche Situationen ben├Âtigen Sie die Inhalte?
  • Wen, welche Mitspieler, Stakeholder, Gremien wollen Sie ├╝berzeugen?
  • Wovon wollen Sie ├╝berzeugen?
  • Was ist Ihnen f├╝r die Teilnahme wichtig?
Teilnehmerstimmen:
Eine der interessantesten Schulungen, an denen ich in letzter Zeit teilgenommen habe. Der erste Hauptgrund ist eine sehr geringe Anzahl von Teilnehmern, in meinem Fall nur 2 Personen. Das hat dazu gef├╝hrt, dass wir sehr intensiv an Themen arbeiten konnten, die mich interessierten. Das Training war sehr intensiv und dank dessen konnte ich viel lernen. Der zweite Grund. Spezifische Situationen aus dem Berufsleben. Da wir uns auf konkrete Beispiele aus meiner Arbeit konzentrieren konnten, war das Training f├╝r mich von besonderem Wert. Es gab keine Themen, die mich nicht interessierten. Drittens. Es gab deutliche AHA-Momente wie den Umgang mit sehr stressigen Situationen!
Key Accounter Technischer Vertrieb

Das Seminar war aus meiner Sicht sehr gut! Ich konnte viel mitnehmen und habe mich wohl gef├╝hlt. Besonders haben mir die praktischen ├ťbungen f├╝r die k├Ârperliche Stressreduktion gefallen. Hier konnte ich aus meiner Sicht am meisten/besten an mir arbeiten. Zudem finde ich deine zusammengestellten Unterlagen sehr n├╝tzlich um den ein oder anderen Ansatzpunkt nochmal nachlesen zu k├Ânnen.
Bank Portfoliomanager

Bei der letzten TC habe ich bewusst auf die Atmung und langsames Sprechen geachtet. Ich glaube, es hat schon etwas besser funktioniert, zumindest war ich nicht mehr so schrecklich angespannt, gestresst und aufgeregt, wie zu Anfang. Aber ich merke trotzdem, dass noch ein harter Weg und viel ├ťbung vor mir liegt. Auf jeden Fall versuche ich in vielen Situationen meine Haltung zu korrigieren und mich an das das Training zu erinnern.
Managerin Pharma

Vielen Dank auch an dieser Stelle nochmals f├╝r die vielen Anregungen. Mein wichtigster Punkt war ja die n├Ąchtliche Unruhe und das damit einhergehende Problem des Wiedereinschlafens. Was soll ich sagen? Ich habe schon in der folgenden Nacht nach dem Training die Progressive Muskelentspannung getestet und sie hat sofort funktioniert. Ich bin wieder eingeschlafen. Bisher habe ich es vier, f├╝nf Mal ausprobiert und es hat jedes Mal geklappt. Ich bin sehr begeistert. H├Ątte ich mich nur fr├╝her darum gek├╝mmert. Das h├Ątte mir viele unruhige N├Ąchte erspart.
Leiter Finanzen
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"Gutes Stressmanagement nutzt die Kraft der Spielpause"
Stressmanagement braucht Spielpausen ┬ę www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Anfrage / Buchung


HINWEIS: Das Seminar Arbeitsalltag - Stressmanagement bieten wir als 100% Praxisseminar mit maximal 3 Teilnehmern/innen an
Alternativ buchbar: 1:1 Training oder firmeninterne Veranstaltungen

maximal 1 Teilnehmende

mehr Sicherheit, keine gro├če Gruppe

  • Keine gro├če Gruppe max.1TN
  • reduzierte Anreise- und Coronarisiken
  • Termine flexibel
  • Optional: vor Ort / Inhouse
  • mehr Sicherheit f├╝r Sie!
maximal 1 Teilnehmende

Maximal 1 TN!

  • 1:1 Training bedeutet f├╝r Sie: 100% individuelles Arbeiten.
  • Inhaltlich klarer Fokus plus jede Menge Feedback und ├ťbung
  • direktes Eingehen auf Ihre Anliegen und Situation
  • Termine flexibel, hohe Diskretion
maximal 1 Teilnehmende

Onlinetraining 1:1

Maximale Sicherheit
  • 100% Zeit f├╝r Sie max.1TN
  • reduzierte Anreise- und Coronarisiken
  • mehr Sicherheit f├╝r Sie!
Maximale Flexibilit├Ąt
  • Inhalte 100% individuell
  • Termine flexibel
  • Dauer flexibel z.B. 1x4 / 3x2 / 4x3 Std.
  • Zeiten flexibel von 08.00 - 21.00Uhr
Preis
  • Euro 200.- / Stunde zzGl. 19%MwSt. bzw. B2B R.C.
  • beinhaltet: Teilnahme und erg├Ąnzende Materialien
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden

100% Aktiv - der 1.Tag

100% Aktives Training

  • max. 5 Teilnehmende bedeuten
  • 100% Training bis es sitzt
  • Viele ├ťbungen + direktes Eingehen.
  • Im Mittelpunkt: Ihre Fragen und Ihre Situation
  • Mehr Raum und Zeit f├╝r Ihre individuellen Anliegen.
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden

100% Intensiv - der 2.Tag

viel Praxis und Feedback

  • f├╝r jede ├ťbung + Anwendung,
  • f├╝r die Umsetzung und Ausf├╝hrung
  • unmittelbare R├╝ckmeldung + Verbesserung
  • f├╝r Gestik und K├Ârperhaltung geben wir Fotofeedback
  • Peer- und Referentenfeedback plus optionales Videofeedback

Seminarablauf 1.Tag

08.45Uhr: Kaffee, Tee,...

09.00Uhr: Vorstellungsrunde, Anliegen, Fragen

09.30Uhr: Aktive Einstiegs├╝bung

10.30Uhr: Kaffeepause

10.45Uhr: Techniken, Praxis├╝bungen direkte Anwendung auf F├Ąlle

12.30Uhr: Mittagspause

13.30Uhr: kurze Inputs kombiniert mit viel Praxis

15.30Uhr: Kaffeepause

15.45Uhr: Feedback, Vermittlung und aktive ├ťbung

17.00Uhr: Seminarende

Seminarablauf 2.Tag

08.45Uhr: Kaffee

09.00Uhr: Einstiegs├╝bung und Inputs

10.30Uhr: Kaffeepause

10.45Uhr: aktive Anwendung und Feedback

12.30Uhr: Mittagspause

13.30Uhr: Inputs + Training

15.00Uhr: Kaffeepause

15.15Uhr: Mix aus Input und aktiver ├ťbung

15.45Uhr: Fazit + Schlussrunde

16.00Uhr: Seminarende

Follow-Up: Flipchartprotokolle + Fotofeedback

Seminare
Aschaffenburg
bei Frankfurt

MTO-Consulting
Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil f├╝r uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km ├Âstlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-M├╝nchen

Anfahrt
Seminare
Berlin
Potsdamer Platz

Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

Anfahrt
Seminare
Frankfurt am Main
Mainzer Landstr

Regus-Center
Mainzer Landstr.
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

Die Skyper Villa ist ca. 10min. Fu├čweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

Anfahrt
Seminare
Hamburg
Valentinskamp

HQ (Regus) Center
Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der N├Ąhe des G├Ąnsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

Anfahrt
Seminare
K├Âln
Neumarkt

Regus-Center
Neumarktgalerie
Richmodstr. 6
D-50667 K├Âln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegen├╝ber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

Anfahrt
Seminare
M├╝nchen
5 H├Âfe

Regus-Center
8.Stock Eingang:
Theatinerstr.11
D-80333 M├╝nchen

Das Meetingcenter liegt fu├čl├Ąufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn K├Ânigsplatz

Anfahrt
Seminare
Z├╝rich Seminare Z├╝rich
Seefeld

Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 Z├╝rich

Das Meetingcenter liegt in Z├╝rich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

Anfahrt
Seminare
Wien Seminare Wien
B├Ârse

Regus-Center
B├Ârse
Schottenring 16/2
A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Geb├Ąude der B├Ârse von 1877, U2 Schottentor.

Anfahrt
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden

Seminar: 100% Aktives Training, max. 5TN

  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • Maximale TN-Zahl: 5
  • kostenfreie Durchf├╝hrungsgarantie*
  • Seminardauer: 2 Tage bzw. mit *Garantie bei 1TN 1 Tag
  • Mehr Optionen: auf Anfrage sowie firmenintern
Seminar als 1:1 Training mit maximal 1 Teilnehmenden

1:1 Training: 100% Individuell

  • 1 Teilnehmer/in + 1 Referent
  • Dauer vor Ort 1 Tag / Dauer via Skype / Teams / Zoom nach Vereinbarung
  • beinhaltet vor Ort: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • beinhaltet via Skype / Teams / Zoom: Teilnahme und erg├Ąnzende Materialien
  • kostenfreie Durchf├╝hrungsgarantie
max. 5 TN Heimvorteil f├╝r uns, Preisvorteil f├╝r Sie
  • ÔéČ1280.- / TN zzGl.19%MwSt. in Aschaffenburg auch B2B R.C. abrechenbar
max. 5 TN Heimvorteil f├╝r Sie
  • ÔéČ1680.- / TN zzGl.19%MwSt bzw. B2B R.C. in Seminare in Deutschland Berlin, Dresden, D├╝sseldorf, Erfurt, Frankfurt, Freiburg, Hamburg, Hannover, Karlsruhe, K├Âln, Leipzig, M├╝nchen, N├╝rnberg, Stuttgart.
  • ÔéČ1680.- / TN in Z├╝rich Seminare in der Schweiz die deutsche Mwst. entf├Ąllt
  • ÔéČ1880.- / TN in Wien Seminare in Wien die deutsche Mwst. entf├Ąllt
max. 1 TN Buchung als 1:1 Training vor Ort
  • + ÔéČ200.- bei Buchung als 1:1 Training Seminargeb├╝hr jeweils zzGl. ÔéČ200.-
1:1 Training via Skype / Teams / Zoom
  • ÔéČ200.- / Stunde zzGl.19%MwSt bzw. B2B R.C.
Konditionen
Termine

Sie k├Ânnen alle Seminartermine als offene Seminare und 1:1 Trainings anfragen oder buchen, falls aufgrund von SARS-CoV-2 / Coronavirus eine weitere Verlegung n├Âtig ist, buchen wir sehr flexibel um.

Alternativ bieten wir unsere 1:1 Trainings via Skype / Teams / Zoom.

Dauer in Stunden? *

Unsere regul├Ąren 1:1 Trainings vor Ort dauern in der Regel 7-8 Stunden.

Wir empfehlen bei Online 1:1 Trainings lieber mehrere k├╝rzere Bl├Âcke.

Terminw├╝nsche *
* erforderlich
* erforderlich
Bitte geben Sie mindestens 2 Terminw├╝nsche an.

vor Ort buchbar
1:1 Training
offenes Seminar

Weitere Orte n.V.

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