Sicher sprechen. Souverän wirken. Professionell auftreten.
Professionell und sicher vortragen, reden und präsentieren! Mit überzeugender Energie und ohne Lampenfieber auftreten und vor Gruppen performen! In unserem Lampenfieberseminar lernen Sie professionelle Techniken, um Nervosität abzubauen und Ihre Performance zu stärken.
Mit diesen Methoden bekommen Sie Ihre Aufregung erfolgreich in den Griff. Sie aktivieren Ihre alte Stärke und überzeugen so selbstbewusst, wie Sie es eigentlich schon immer sind.
Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg willkommen bei meinen Trainings- und Seminarangeboten zum Thema Lampenfieber.
Wir trainieren Sie 100% aktiv und mit persönlichen Feedback. Sie lernen, wie Sie mit den passenden psychologischen Werkzeugen Ihre Nervosität und Auftrittsangst überwinden und entspannt und souverän im Mittelpunkt stehen können.
Feedbacks
Angstfrei ohne Lampenfieber
„Im geschützten Rahmen des Seminars und einer ruhigen Atmosphäre habe ich viel hilfreiches Feedback von Jürgen und den anderen Teilnehmern bekommen. Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Lampenfieber Seminar, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschließlich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder angstfrei Präsentieren ohne panisch zu werden. Dieses Seminar war die beste Investition in mich selbst.“
Ohne Lampenfieber sicher Reden + Präsentieren!
„Hallo Jürgen,
dein Seminar hat mir geholfen wieder sicher zu reden und vor allem vor größeren Runden mit einem besseren Gefühl zu präsentieren ohne sich wochenlang einen Kopf machen zu müssen. Früher war das definitiv nicht so.“
Lampenfieber – sehr gut, ohne Panik!
„An dieser Stelle nochmals: Der Tag hat sich für mich gelohnt, war sehr praxisorientiert. Danke für Deine Hilfe, ich habe durch das Training sehr gut die „Panik“ überwinden können.“
Seminar Lampenfieber
Anders als herkömmliche Seminare konzentrieren wir uns auf individuell angepasste Übungen und praxiserprobte Strategien, die direkt im beruflichen und persönlichen Alltag umsetzbar sind und sofortige Fortschritte ermöglichen.
- 100% aktives Seminar mit einer kleinen Gruppe von maximal 5 TN
- 100% Praxis = mehr Praxisübungen und konkretes Feedback
- Schwerpunkt: individuelle Lösungen + direktes Verhaltenstraining
souveräne Auftritte ohne Lampenfieber
„Warum habe ich mich für ein Coaching bei Jürgen entschieden? Nach einem unerwartet unangenehmen Erlebnis in einer Vorstellungsrunde, das nach über 15 Jahren souveräner Auftritte plötzlich Nervosität auslöste… hatte ich zunehmend Lampenfieber vor ähnlichen Situationen. Trotz meiner langjährigen Erfahrung als Führungskraft und Geschäftsführer wurde meine Aufregung in Vorstellungsrunden immer stärker.
Jürgen hat es geschafft, mir in nur einem intensiven Coachingtermin durch verständliche und greifbare Analogien zu verdeutlichen, woher diese Nervosität stammt – ähnlich einem erfahrenen Skifahrer, der nach einem Unfall plötzlich Ängste in bestimmten Situationen entwickelt.“
Aufregung + Lampenfieber wieder im Griff!
„Was dieses Coaching für mich so wertvoll gemacht hat, sind die exzellenten und sofort anwendbaren Techniken, die Jürgen vermittelt hat. Mit diesen Methoden konnte ich meine Aufregung erfolgreich in den Griff bekommen. Doch das Coaching hat mir noch viel mehr gebracht: Jürgen hat mir eine neue Perspektive auf Rhetorik und den bewussten Einsatz von Stimme, Sprechtempo und Pausen eröffnet – unabhängig von der Nervosität.“
spürbare Verbesserung meiner Wirkung!
„Das Ergebnis war eine spürbare Verbesserung meiner rhetorischen Fähigkeiten, was für mich in meiner täglichen Arbeit als Geschäftsführer von großem Nutzen ist. Das Coaching war in jeder Hinsicht bereichernd, äußerst praxisnah und hat mir große Freude bereitet. Ich kann Jürgen und seine Methoden uneingeschränkt weiterempfehlen.“
mentale Werkzeuge
- Unsicherheit + Angst mental abbauen
- eigene Wahrnehmungs- und Denkmuster positiv verändern
- Mit positivem Mindset besser einsteigen
- den inneren Dialog positiv verändern und Grübeln klar stoppen
- Gelassener Umgang mit unguten Vorerlebnissen
- Positives Mindset und Präsentationsbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren
Lampenfieber emotionale Werkzeuge
- Angst und Bammel bei Vorträgen + Präsentationen emotional abbauen
- Reduktion + Management von Nervosität, Stress, Bammel, Unsicherheit, Angst & Co.
- positive Emotionen aktivieren und Werkzeuge für emotionale Sicherheit
- Mehr Spass und wieder Freude an Präsentationen, Vorträgen, Ansprachen und Reden
Lampenfieber körperliche Werkzeuge
- Atemtechniken aus dem Wettkampfsport
- Körperlicher Angstabbau Relaxation für die Wartesituation
- Autogenes Training zum Ruhig werden vor Publikum
- Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik
- Embodiment Techniken gegen Lampenfieber
- EMDR + Hypnose
Lampenfieber Stimme Werkzeuge
- Stimmsicherheit + Stimmtraining
- Stressfrei atmen, die richtige Atemtechnik
- Stressfrei sprechen, die optimale Sprechweise
- Stimmversagen: Zittern in der Stimme wirksam reduzieren
- Werkzeuge für Stimmsicherheit
- Die optimale Sprechgeschwindigkeit
- Stimmtraining: Werkzeuge gegen Effekte auf die Stimme
- sicher und souverän vortragen + reden
verbale Werkzeuge
- verbale Sicherheit vor Publikum
- Souveräner Umgang mit Fragen und Unterbrechungen
- Einwände, Zwischenbemerkungen, Killerphrasen
- positive Schlagfertigkeit bei Keynotes und Vorträgen
Präsentieren ohne Lampenfieber + Panik
„Als Unternehmensberaterin ging meine panische Angst vor Präsentationen und Wortbeiträgen massiv an die Substanz und ich hatte schon so ziemlich alles ausprobiert um diese Angst los zu werden.
Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Seminar, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschließlich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder präsentieren ohne panisch zu werden.“ Jennifer Unternehmensberaterin
absolut sichere Haltung!
„Hallo Jürgen, folgendes Feedback vom Aufsichtsrat zu meiner Performance freut mich sehr… …Ihre absolut sichere Haltung, verbunden mit den offenen und kommunikativen Gesten hat sehr professionell und überzeugend gewirkt.“ S.F. Leiter Technik
Sehr gut Panik + Lampenfieber überwunden!
„Das Training war extrem motivierend und aufbauend, und sehr auf meine Schwachstellen abgestimmt. Man hat das Gefühl, dass Jürgen seine ganze Erfahrung in seine Empfehlungen reinpackt. Top!“ T.W. CIO / IT-Leiter
100% Aktiv – learning by doing
der entscheidende Unterschied!
hohe Übungsfrequenz plus in jeder Übungsrunde Feedbacks
- Performance + Skills: intensive Anwendungs- und Praxiseinheiten
- Drill Sessions: aktive Übungen, bis es sitzt und verinnerlicht ist
- Tactical Sessions: Rollenspiele + Simulationsübungen + Praxisaufgaben plus Anwendung auf Ihre persönliche Situation + Thematik
Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun
Lampenfieber Seminar für Businesskunden
Dauer: 1 Tag*
Zielgruppe: Businesskunden, die ihr Lampenfieber + Aufregung los werden möchten und im Highperformance Kontext sicher und souverän wirken müssen.
*Durchführungsgarantie ab 1TN
Agenda Lampenfieber Seminar
09:00 – 09:15 Uhr | Begrüßung und Einführung
- Kennenlernen der Teilnehmenden
- Ziele und Ablauf des Seminars
09:15 – 10:15 Uhr | Modul 1: Ursachen und Mechanismen von Lampenfieber
- Die Psychologie des Lampenfiebers – die Mechanismen und Faktoren verstehen
- Erkennen persönlicher Auslöser und Muster
- individuelle Ansatzpunkte und psychologische Faktoren
10:15 – 10:30 Uhr | Kaffeepause
10:30 – 12:30 Uhr | Modul 2: Techniken zur Beruhigung und Fokussierung
- Psychologische Techniken um Angst abzubauen
- Praktische Übungen: diskret + unauffällig ruhig werden + dabei souverän wirken
- Praxisanwendung auf Rede- und Vortragssituationen
12:30 – 13:00 Uhr | Mittagssnack
13:00 – 14:00 Uhr | Modul 3: Körpersprache als Werkzeug bei Lampenfieber
- Körperhaltung und Gestik für die Stabilisierung und Selbstberuhigung
- Körpersprache und ihre Wirkung auf Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Übungen zur selbstbewussten Körperhaltung, Mimik und Gestik
14:00 – 15:00 Uhr | Modul 4: Stimme als Werkzeug bei Lampenfieber
- Sichere Stimme und sicheres Reden: Stimmübungen, Sprechübungen, Vortragsübungen
- mehr Sprechsicherheit: Sprechpausen, Atmung + Betonung
15:00 – 15:15 Uhr | Kaffeepause
15:15 – 16:15 Uhr | Modul 5: Praxistraining
- Praktische Übungseinheiten für Präsentationen und Reden
- Individuelles Feedback zur Körpersprache, Stimme und Redestruktur
- Tipps zur nachhaltigen Anwendung im Alltag
16:15 – 16:45 Uhr | Modul 6: Selbstvertrauen durch positives Mindset
- mentale Techniken und ein positives Mindset stärken
- Übungen: Aufbau eines positiven Mindsets
16:45 – 17:00 Uhr | Abschlussrunde und Feedback
- Fragen und Anregungen für die Umsetzung im Alltag
- Feedbackrunde und Abschluss des Seminars
17:00 Uhr | Seminarende
Ich freue mich auf Ihre Anfrage, Ihr Jürgen Junker Diplom-Psychologe Aschaffenburg
Alternativ buchbar:
Seminar
go in and win vortragen und präsentierensouveräne Vorträge und sichere Präsentationen