Seminar Stressmanagement

Seminar + Coaching Stressmanagement Basics
Training Stress aktiv reduzieren


Stressmanagement Seminare + Trainings in Aschaffenburg bei Frankfurt | Berlin | Düsseldorf | Frankfurt | Hamburg | Köln | München | Stuttgart | Wien Seminare in Wien | Zürich Seminare in der Schweiz - Seminare Zürich

Stressmanagement

Stressmangement Basics

Seminar Stressmanagement Basics | Stress aktiv reduzieren


Seminar Stressmanagement Basics | Stress aktiv reduzieren


Im Seminar erfahren Sie, wie Sie Stress aktiv reduzieren und sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch fit halten. Wirkungsvolles Stressmanagement arbeitet ganzheitlich und sieht den gesamten Menschen. Individuelle Stressfaktoren erkennen und abbauen. Stressmanagement-Strategien erlernen und anwenden. Aktiv Stressmanagement-Techniken anwenden und dadurch Arbeitsfreude, Effizienz und Lebensfreude nachhaltig steigern.
Gutes Stressmanagement sieht den ganzen Menschen + reduziert den Stress direkt im Tun!
Gutes Stressmanagement Training © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Der konzentrierte Blick auf die Praxis:
  • 100% Stressmanagement in der Praxis: Werkzeuge für die schnelle Stressreduktion
  • Stressreduktion direkt im Tun: unauffällige Werkzeuge für den Arbeitsplatz
  • Praxistraining: Aufbau von Kraft, Energie und neuer Arbeits- und Lebensfreude
  • Mentaltraining: individuelle Werkzeuge für inneres Stressmanagement
  • Praxistraining: emotionalen Stress abpuffern und resilient reagieren
  • 100% Stressmanagement Praxis: Strategien + Techniken direkt für Ihr Arbeitsumfeld
  • optional: Workout zum Thema Work-Life-Balance*
  • das Richtige richtig tun - individuelle Lösungen*
klicken für mehr Info
Werkzeuge Stressmanagement | Stress körperlich reduzieren:

Stressmanagement-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

klassisches Stressmanagement über Progressive Muskelentspannung
(nach Jacobson) ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar

Stressmanagement Performance-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Leistungssituationen im Businesskontext

Stressmanagement klassisches Autogenes Training (nach Schulz)
extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

Stressmanagement Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Stressmanagement - Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für den Übergang in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgasbe einlassen zu können.
Unauffällige Werkzeuge direkt für den Arbeitsplatz:
Der Unterschied:
definitiv mehr Zeit für Ihr individuellen Stressmanagement Basics!
anfragen | buchen

"Gutes Stressmanagement reduziert Stress direkt am Arbeitsplatz"

Training Stressmanagement © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Stressmanagement

Stressmanagement Basics

Seminar Stressmanagement Basics | Stress aktiv reduzieren

Was ist der Unterschied? Die kleine Gruppe und 100% Aktives Training
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Das individuelle Training*:
klicken für mehr Info

Wir gehen individuell auf Ihre Stress-Symptomatik ein:
  • Konzentrationsmangel, Gedächtnislücken, Gedächtnisstörungen
  • Leere im Kopf / Blackout, Denkblockaden, Leistungsschwächen, Denkfehler
  • Scheuklappeneffekt, verengter Blickwinkel
  • Gedankenkreisel, Gedankenrasen, Selbstzweifel
  • Aggressionsbereitschaft, Ärger, Wut, Zorn
  • Schreck, Panik, Angstgefühle, flaues Gefühl, Befürchtungen
  • Unsicherheit, Verunsicherung, Unzufriedenheit
  • Unausgeglichenheit, Gefühlsschwankungen
  • Nervosität, Fahrigkeit, innere Unruhe
  • Gereiztheit
  • Hilflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
    Herz-Kreislauf-Beschwerden, Herzrasen, Herzstolpern, Herzklopfen, Herzstiche
  • hoher (schwankender) Blutdruck
  • flaues Gefühl im Magen, Magenschmerzen, Gastritis, Verdauungsbeschwerden
  • Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
  • Hautveränderungen, Juckreiz, übermäßiges Schwitzen
  • Erröten
  • Schwindelanfälle, Kloß, Engegefühl im Hals
  • Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Atemnot
  • Engegefühl in der Brust
  • Tränen
  • lauterer Tinitus, Ohrgeräusche, Hörsturz, Migräne und Kopfschmerzen
  • starre Mimik, angespanntes Gesicht
  • leichte Ermüdbarkeit
  • Krampfneigung
  • Muskelzittern, Fingertrommeln & andere Ticks
  • Zähneknirschen
  • Zucken, nervöse Gestik
  • Entspannungsunfähigkeit
  • Rückenschmerzen
  • Spannungskopfschmerz
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
  • 100% Praxis + Feedback für Sie und Ihr Stressmanagement
  • definitiv keine Schema-F Ansätze
  • stimmige Stressmanagement-Werkzeuge für Sie als Person und für Ihren Kontext
  • die optimalen Stressmanagement-Techniken für Ihre Situation

Der Unterschied:
definitiv mehr Praxis und aktives Stressmanagement
anfragen | buchen

"Gutes Stressmanagement eröffnet den Weg zu neuer Arbeits- und Lebensfreude"

Training Stressmanagement © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Stressmanagement

Stress + Management

Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Seminaranliegen

Bitte mailen Sie uns Ihre Anliegen bereits mit Ihrer Anmeldung, dann können wir uns optimal auf Sie und Ihre Situation einstellen!

  • Was wollen Sie für sich persönlich aus dem Seminar mitnehmen?
  • Für welche Situationen benötigen Sie die Inhalte?
  • Wen, welche Mitspieler, Stakeholder, Gremien wollen Sie überzeugen?
  • Wovon wollen Sie überzeugen?
  • Was ist Ihnen für die Teilnahme wichtig?
Teilnehmerstimmen:
Da wir uns in der kleinen Gruppe mit 2 Teilnehmern voll auf konkrete Beispiele aus meiner Arbeit konzentrieren konnten, war das Training für mich von besonderem Wert. Es gab keine Themen, die mich nicht interessierten. Es gab deutliche AHA-Momente für den Umgang mit sehr stressigen Situationen!
Key Accounter Technischer Vertrieb

Besonders haben mir die praktischen Übungen für die körperliche Stressreduktion gefallen.
Bank Portfoliomanager

In vielen Situationen hilft mir das Training meine Haltung zu korrigieren und Dinge stressfreier hinzubekommen.
Managerin Pharma

Seit dem Seminar kann ich endlich wieder durchschlafen!
Leiter Finanzen
Seminar buchen
"Gutes Stressmanagement nutzt die Kraft der Pause"
Stressmanagement braucht Spielpausen © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

HINWEIS: Das Seminar + Coaching Stress und Stressmanagement bieten wir als 100% Praxisseminar mit maximal 3 Teilnehmern/innen und als Coaching 1:1 vor Ort und Online an
Alternativ buchbar: 1:1 Training oder firmeninterne Veranstaltungen

Konditionen Seminare

Preisvorteil für Seminare in Aschaffenburg

  • Seminardauer 2 Tage*: €1520.- pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • TN-Zahl: maximal 5
  • *mit Durchführungsgarantie

Heimvorteil für Seminare in Deutschland

  • Seminardauer 2 Tage*: €1850.- pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • TN-Zahl: maximal 5
  • *mit Durchführungsgarantie

Seminare in der Schweiz + Österreich

  • Seminardauer 2 Tage*: €2200.- pro TN die dt. MwSt. entfällt
  • TN-Zahl: maximal 5
  • *mit Durchführungsgarantie

*Durchführungsgarantie

  • Durchführungsgarantie bedeutet das Seminar findet definitiv statt
  • bei einem TN-Stand von 2-5TN als 2 Tagesseminar
  • bei einem TN-Stand von 1 TN als 1-tägiges Seminar am 1.Seminartag

Konditionen Coaching

Konditionen Coaching

Preisvorteil für Coaching in Aschaffenburg

  • Coaching 1 Tag = 7Std.: €1520.- pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • flexible Dauer: €220.-/Std. pro TN zzGl. 19%MwSt.

Heimvorteil für Coaching in Deutschland

  • Coaching 1 Tag = 7Std.: €1850.- pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • flexible Dauer: auf Anfrage

Coaching in der Schweiz + Österreich

  • Coaching 1 Tag = 7Std.: €2200.- pro TN die dt. MwSt. entfällt
  • flexible Dauer: auf Anfrage
Buchung Formate
Bitte das Format auswählen *
Coaching Dauer
Coaching + 1:1-Training Dauer auswählen *

Wenn Sie ein Coaching oder 1:1-Training buchen möchten, wählen Sie bitte die gewünschte Dauer:

x
Buchung Ort
Bitte den Ort | Online | firmenintern auswählen *

Aschaffenburg = Preisvorteil + Meetingraum inklusive

Buchung Termine
Bitte Termine auswählen *

Seminarbuchung: Bitte wählen Sie den ersten Tag des Seminars an einem Mo, Di, Mi, Do aus.
Bitte wählen Sie auch einen Alternativtermin.

Coaching und 1:1-Training: Bitte wählen Sie zwei individuelle Wunschtermine aus.

Bitte geben Sie 2 Termine an.
Anfrage oder Buchung?
Anfrage oder Buchung? *
Durchführungsgarantie
Kostenfreie Durchführungsgarantie
Bitte wählen Sie eine Option aus.
Anschrift + Email
Anrede? *
Bitte wählen Sie eine Anrede aus.
Anschrift Teilnehmer/in *
Email Teilnehmer/in *
Bitte geben Sie eine valide Email-Adresse an
Anliegen
Ihre Anliegen *
Rechnungsanschrift
Anschrift Firma / Rechnungsanschrift *
Feedback
Feedback
AGB + Datenschutz
AGB + Datenschutz
bitte wählen Sie eine Option aus
Spamschutz
Wieviele Quadrate sehen Sie? *

Bitte geben Sie die Zahl der Quadrate ein

Email + Spamschutz eingegeben?

Jetzt absenden

HINWEIS: Bitte geben Sie eine valide Email-Adresse und den Spamschutz an!

Email eingeben Spamschutz eingeben

Falls die Anmeldung hakt:
Tel.: +49 6021-20667
Email: Unterstützung

Seminare + Coaching

MTO-Consulting | Dipl.-Psych. Jürgen Junker
bietet Ihnen Coaching + Seminare in Aschaffenburg, Berlin, Dresden, Düsseldorf, Erfurt, Essen, Frankfurt am Main, Hamburg, Köln, München, Nürnberg, Stuttgart, Wien, Zürich.

Wir unterstützen Sie mit Workshops, Seminaren, Coaching und individueller Beratung in:
Deutschland Seminare + Coaching Deutschland Österreich Seminare + Coaching Österreich und der Schweiz Seminare + Coaching Schweiz sowie firmenintern und online.

Seminare + Coaching