Seminar Stressmanagement

Seminar + Coaching Stressmanagement Basics
Training Stress aktiv reduzieren


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Stressmanagement

Stressmangement Basics

Seminar Stressmanagement Basics | Stress aktiv reduzieren


Seminar Stressmanagement Basics | Stress aktiv reduzieren


Im Seminar erfahren Sie, wie Sie Stress aktiv reduzieren und sich trotz permanent hoher Anforderungen k├Ârperlich und psychisch fit halten. Wirkungsvolles Stressmanagement arbeitet ganzheitlich und sieht den gesamten Menschen. Individuelle Stressfaktoren erkennen und abbauen. Stressmanagement-Strategien erlernen und anwenden. Aktiv Stressmanagement-Techniken anwenden und dadurch Arbeitsfreude, Effizienz und Lebensfreude nachhaltig steigern.
Gutes Stressmanagement sieht den ganzen Menschen + reduziert den Stress direkt im Tun!
Gutes Stressmanagement Training ┬ę www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Der konzentrierte Blick auf die Praxis:
  • 100% Stressmanagement in der Praxis: Werkzeuge f├╝r die schnelle Stressreduktion
  • Stressreduktion direkt im Tun: unauff├Ąllige Werkzeuge f├╝r den Arbeitsplatz
  • Praxistraining: Aufbau von Kraft, Energie und neuer Arbeits- und Lebensfreude
  • Mentaltraining: individuelle Werkzeuge f├╝r inneres Stressmanagement
  • Praxistraining: emotionalen Stress abpuffern und resilient reagieren
  • 100% Stressmanagement Praxis: Strategien + Techniken direkt f├╝r Ihr Arbeitsumfeld
  • optional: Workout zum Thema Work-Life-Balance*
  • das Richtige richtig tun - individuelle L├Âsungen*
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Werkzeuge Stressmanagement | Stress k├Ârperlich reduzieren:

Stressmanagement-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

klassisches Stressmanagement über Progressive Muskelentspannung
(nach Jacobson) ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar

Stressmanagement Performance-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Leistungssituationen im Businesskontext

Stressmanagement klassisches Autogenes Training (nach Schulz)
extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

Stressmanagement Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Stressmanagement - Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für den Übergang in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgasbe einlassen zu können.
Unauff├Ąllige Werkzeuge direkt f├╝r den Arbeitsplatz:
Der Unterschied:
definitiv mehr Zeit f├╝r Ihr individuellen Stressmanagement Basics!
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"Gutes Stressmanagement reduziert Stress direkt am Arbeitsplatz"

Training Stressmanagement ┬ę www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

Stressmanagement

Stressmanagement Basics

Seminar Stressmanagement Basics | Stress aktiv reduzieren

Was ist der Unterschied? Die kleine Gruppe und 100% Aktives Training
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Das individuelle Training*:
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Wir gehen individuell auf Ihre Stress-Symptomatik ein:
  • Konzentrationsmangel, Gedächtnislücken, Gedächtnisstörungen
  • Leere im Kopf / Blackout, Denkblockaden, Leistungsschwächen, Denkfehler
  • Scheuklappeneffekt, verengter Blickwinkel
  • Gedankenkreisel, Gedankenrasen, Selbstzweifel
  • Aggressionsbereitschaft, Ärger, Wut, Zorn
  • Schreck, Panik, Angstgefühle, flaues Gefühl, Befürchtungen
  • Unsicherheit, Verunsicherung, Unzufriedenheit
  • Unausgeglichenheit, Gefühlsschwankungen
  • Nervosität, Fahrigkeit, innere Unruhe
  • Gereiztheit
  • Hilflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
    Herz-Kreislauf-Beschwerden, Herzrasen, Herzstolpern, Herzklopfen, Herzstiche
  • hoher (schwankender) Blutdruck
  • flaues Gefühl im Magen, Magenschmerzen, Gastritis, Verdauungsbeschwerden
  • Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
  • Hautveränderungen, Juckreiz, übermäßiges Schwitzen
  • Erröten
  • Schwindelanfälle, Kloß, Engegefühl im Hals
  • Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Atemnot
  • Engegefühl in der Brust
  • Tränen
  • lauterer Tinitus, Ohrgeräusche, Hörsturz, Migräne und Kopfschmerzen
  • starre Mimik, angespanntes Gesicht
  • leichte Ermüdbarkeit
  • Krampfneigung
  • Muskelzittern, Fingertrommeln & andere Ticks
  • Zähneknirschen
  • Zucken, nervöse Gestik
  • Entspannungsunfähigkeit
  • Rückenschmerzen
  • Spannungskopfschmerz
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
  • 100% Praxis + Feedback f├╝r Sie und Ihr Stressmanagement
  • definitiv keine Schema-F Ans├Ątze
  • stimmige Stressmanagement-Werkzeuge f├╝r Sie als Person und f├╝r Ihren Kontext
  • die optimalen Stressmanagement-Techniken f├╝r Ihre Situation

Der Unterschied:
definitiv mehr Praxis und aktives Stressmanagement
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"Gutes Stressmanagement er├Âffnet den Weg zu neuer Arbeits- und Lebensfreude"

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Stressmanagement

Stress + Management

Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Seminaranliegen

Bitte mailen Sie uns Ihre Anliegen bereits mit Ihrer Anmeldung, dann k├Ânnen wir uns optimal auf Sie und Ihre Situation einstellen!

  • Was wollen Sie f├╝r sich pers├Ânlich aus dem Seminar mitnehmen?
  • F├╝r welche Situationen ben├Âtigen Sie die Inhalte?
  • Wen, welche Mitspieler, Stakeholder, Gremien wollen Sie ├╝berzeugen?
  • Wovon wollen Sie ├╝berzeugen?
  • Was ist Ihnen f├╝r die Teilnahme wichtig?
Teilnehmerstimmen:
Da wir uns in der kleinen Gruppe mit 2 Teilnehmern voll auf konkrete Beispiele aus meiner Arbeit konzentrieren konnten, war das Training f├╝r mich von besonderem Wert. Es gab keine Themen, die mich nicht interessierten. Es gab deutliche AHA-Momente f├╝r den Umgang mit sehr stressigen Situationen!
Key Accounter Technischer Vertrieb

Besonders haben mir die praktischen ├ťbungen f├╝r die k├Ârperliche Stressreduktion gefallen.
Bank Portfoliomanager

In vielen Situationen hilft mir das Training meine Haltung zu korrigieren und Dinge stressfreier hinzubekommen.
Managerin Pharma

Seit dem Seminar kann ich endlich wieder durchschlafen!
Leiter Finanzen
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"Gutes Stressmanagement nutzt die Kraft der Pause"
Stressmanagement braucht Spielpausen ┬ę www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker

HINWEIS: Das Seminar + Coaching Stress und Stressmanagement bieten wir als 100% Praxisseminar mit maximal 3 Teilnehmern/innen und als Coaching 1:1 vor Ort und Online an
Alternativ buchbar: 1:1 Training oder firmeninterne Veranstaltungen

Buchung + Konditionen

Konditionen

Konditionen

Preise f├╝r Coaching, Seminare, 1:1 Training: pro Person und zzGl. 19%MwSt.
Dauer 1 Tag = 7 Std.

  • Dauer 1 Tag:┬áÔéČ2020.-┬ápro TN
  • Flexible Dauer vor Ort: Preis auf Anfrage

Preisvorteil in Aschaffenburg + f├╝r Webinare
Preise pro Person und zzGl. 19%MwSt. Dauer 1 Tag = 7 Std.

  • Dauer 1 Tag:┬áÔéČ1520.-┬ápro TN
  • Flexible Dauer:┬áÔéČ220.-/Std.┬ápro TN

Preise f├╝r Keynotes und Vortr├Ąge auf Anfrage

Buchung Formate
Bitte das Format ausw├Ąhlen *
Buchung Dauer
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x
Buchung Ort
Bitte den Ort | Online | firmenintern ausw├Ąhlen *

Aschaffenburg = Preisvorteil + Meetingraum inklusive

Buchung Termine
Bitte Termine ausw├Ąhlen *

Bitte w├Ąhlen Sie zwei individuelle Wunschtermine aus. Wir pr├╝fen, ob wir einen dieser Termine f├╝r Sie realisieren k├Ânnen.
Falls nicht, finden wir mit Ihnen einen Alternativtermin.

Bitte geben Sie 2 Termine an.
Anfrage oder Buchung?
Anfrage oder Buchung? *
Durchf├╝hrungsgarantie
Kostenfreie Durchf├╝hrungsgarantie
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Falls die Anmeldung hakt:
Tel.: +49 6021-20667
Email: Unterst├╝tzung

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