Seminar Führungsalltag Stressmanagement Führungskräfte

Seminar Stressmanagement für Führungskräfte

Führungsalltag = Stress + Management

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Seminar Stressmanagement für Führungskräfte Führungstraining Frankfurt

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Stressmanagement

Führungskräfte

Seminar Stressmanagement für Führungskräfte | Stress + Management im Führungsalltag


Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag


Hoher Managementdruck, immenses Pensum, hohe Führungsspannen, hoher Erfolgsdruck, Ertrags- und Kennzahlengetrieben, extrem kurzfristige Veränderungen,... immer mehr Führungskräfe sind massiven Stress ausgesetzt
Gutes Stressmanagement braucht klare Führung + einen geschärften Blick für das Spielfeld.
Gutes Stressmanagement Training © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Der konzentrierte Blick auf das Spielfeld:
  • 100% Führungspraxis: Werkzeuge für die schnelle Stressreduktion
  • Stressreduktion in der Praxis: unauffällige Werkzeuge für Führungskräfte
  • Trainingseinheit: Aufbau von Kraft, Energie und neuer Führungsstärke
  • Mentaltraining: innere Führungs-Werkzeuge für die Stressreduktion
  • Stressmanagement-Strategien je nach Spielfeld
  • optional: Workout zum Thema Leadership-Life-Balance*
  • das Richtige richtig tun - individuelle Lösungen*
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Werkzeuge Stressmanagement | Stressreduktion Führungskräfte:

Stressmanagement-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

klassisches Stressmanagement über Progressive Muskelentspannung
(nach Jacobson) ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar

Stressmanagement Performance-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Leistungssituationen im Businesskontext

Stressmanagement klassisches Autogenes Training (nach Schulz)
extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

Stressmanagement Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Stressmanagement - Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für den Übergang in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgasbe einlassen zu können.
Der Unterschied:
definitiv mehr Zeit und direkte Stressreduktion für Führungskräfte!
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"Gutes Stressmanagement reduziert Führungsstress"

Training Stressmanagement © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

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Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Was ist der Unterschied? Das individuelle Training
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Das individuelle Training*:
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Wir gehen individuell auf Ihre Stress-Symptomatik ein:
  • Konzentrationsmangel, Gedächtnislücken, Gedächtnisstörungen
  • Leere im Kopf / Blackout, Denkblockaden, Leistungsschwächen, Denkfehler
  • Scheuklappeneffekt, verengter Blickwinkel
  • Gedankenkreisel, Gedankenrasen, Selbstzweifel
  • Aggressionsbereitschaft, Ärger, Wut, Zorn
  • Schreck, Panik, Angstgefühle, flaues Gefühl, Befürchtungen
  • Unsicherheit, Verunsicherung, Unzufriedenheit
  • Unausgeglichenheit, Gefühlsschwankungen
  • Nervosität, Fahrigkeit, innere Unruhe
  • Gereiztheit
  • Hilflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
    Herz-Kreislauf-Beschwerden, Herzrasen, Herzstolpern, Herzklopfen, Herzstiche
  • hoher (schwankender) Blutdruck
  • flaues Gefühl im Magen, Magenschmerzen, Gastritis, Verdauungsbeschwerden
  • Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
  • Hautveränderungen, Juckreiz, übermäßiges Schwitzen
  • Erröten
  • Schwindelanfälle, Kloß, Engegefühl im Hals
  • Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Atemnot
  • Engegefühl in der Brust
  • Tränen
  • lauterer Tinitus, Ohrgeräusche, Hörsturz, Migräne und Kopfschmerzen
  • starre Mimik, angespanntes Gesicht
  • leichte Ermüdbarkeit
  • Krampfneigung
  • Muskelzittern, Fingertrommeln & andere Ticks
  • Zähneknirschen
  • Zucken, nervöse Gestik
  • Entspannungsunfähigkeit
  • Rückenschmerzen
  • Spannungskopfschmerz
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
  • 100% Praxis + Feedback für Sie und Ihr Stressmanagement
  • klarer Fokus auf das Thema Führung + Stressmanagement
  • stimmige Stressmanagement-Werkzeuge für Sie als Führungskraft und für Ihre Führungssituation passen
  • die optimalen Stressmanagement-Techniken für Führungskräfte

Der Unterschied:
definitiv mehr Praxis
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"Gutes Stressmanagement eröffnet neue Führungschancen"

Training Stressmanagement © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

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Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Seminaranliegen

Bitte mailen Sie uns Ihre Anliegen bereits mit Ihrer Anmeldung, dann können wir uns optimal auf Sie und Ihre Situation einstellen!

  • Was wollen Sie für sich persönlich aus dem Seminar mitnehmen?
  • Für welche Situationen benötigen Sie die Inhalte?
  • Wen, welche Mitspieler, Stakeholder, Gremien wollen Sie überzeugen?
  • Wovon wollen Sie überzeugen?
  • Was ist Ihnen für die Teilnahme wichtig?
Teilnehmerstimmen:
Mit Atemtechniken und Muskelentspannung konnte ich eigentlich früher wenig anfangen. Durch das Seminar und deinen pragmatischen Zugang habe ich endlich funktionierende Werkzeuge, um etwas den Druck rauszunehmen.
Abt.ltg. Bank

In den letzten Wochen habe ich bewusst auf Stressreaktionen geachtet und konnte dann viele über die Atmung und die Mentaltechniken entschärfen
Führungskraft Verlag

Die Progressive Muskelentspannung und dein Vorschlag über Körperhaltung und Atmung zu arbeiten sind super gut umsetzbar, ich habe es auch geschaft mir entsprechend Freiräume einzurichten und delegiere inzwischen deutlich mehr. Mir hat der Tag in der kleinen Gruppe viel gebracht, viele Grüße an den Rest.
Bereichsleiter IT
Seminar buchen
"Gutes Stressmanagement nutzt die Kraft der Führung"
Stressmanagement braucht Spielpausen © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

HINWEIS: Das Seminar + Coaching Führungsalltag Stressmanagement bieten wir als 100% Praxisseminar mit maximal 5 Teilnehmern/innen und als Coaching 1:1 vor Ort und Online an
Alternativ buchbar: 1:1 Training oder firmeninterne Veranstaltungen

Hinweis: Gerne biete ich ein spezifisches psychologisches Coaching für das Thema bzw. als psychologisches Coaching im Rahmen meiner Tätigkeit als Diplom Psychologe in Aschaffenburg © für Coaching Aschaffenburg + Seminare Aschaffenburg Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Optionen + Termine

Konditionen Seminare + Coaching

Sie finden hier die Optionen + Konditionen für unsere:

Seminare für kleine Gruppen Seminare für das ganze Team offene Seminare Coaching
Seminare + Workshops für kleine Gruppen und Teams

Seminar + Workshop für kleine Gruppen

Preisvorteil für kleine Gruppen

  • bei 2TN €1200.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 3TN €900.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 4TN €800.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 5TN €700.-/TN zzGl. 19%MwSt.
Workshop buchen
1 Tagesworkshop Seminarablauf

Seminarinhalte: individuell abgestimmte Themenauswahl
Seminardauer: 1 Tag
Ort: bei Ihnen im Unternehmen oder in Aschaffenburg
Konditionen: Referent/in incl. Anfahrt, Seminarunterlagen und Übernachtung.

Für Gruppengröße über 5 TN siehe unseren Workshop für das ganze Team.

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Beispiel Seminarablauf 1 Tagesworkshop:

09:00 - 09:15: Begrüßung und Einführung

  • Vorstellung des Seminarleiters und der Teilnehmenden
  • Überblick über Seminarablauf und Ziele des Seminars
  • Erwartungen und Ziele der Teilnehmenden

Grundlagen + Tools

09:15 - 10:30: Psychologische Grundlagen + Werkzeuge

  • Psychologische Grundlagen
  • Anwendungssituationen im eigenen beruflichen Kontext
  • Vermittlung persönlich nutzbarer Werkzeuge + Techniken

10:30 - 10:45: Kaffeepause
10:45 - 12:00: Vertiefung durch Praxisbeispiele + Feedback

  • Praxisbeispiele und Übungen
  • Feedback und Praxisübungen

12:00 - 13:00: Mittagspause

Praxis + Feedback

13:00 - 14:00: Praktische Übungen und Anwendungen

  • Durchführung praxisorientierter Übungen
  • Rollenspiele oder Simulationen relevanter Szenarien
  • Individuelles Feedback: Reflexion und Verbesserungsvorschläge

14:00 - 15:00: Individuelle Problemlösungsstrategien

  • Typische betriebliche und persönliche Herausforderungen
  • Herausarbeiten von Best Practices und individuellen Problemlösungen
  • Entwicklung eigener Lösungen und Strategien

15:00 - 15:15: Kaffeepause

Praxis + Transfer

15:15 - 16:45: Praxistraining und Praxisstrategien

  • Praxistraining und Praxisstrategien für die Umsetzung in den Arbeitsalltag
  • Vorbereitung der eigenen Umsetzung und Praxisanwendung
  • Tipps und Tricks zur erfolgreichen Umsetzung

16:45- 17:00: Verabschiedung und Ende des Seminars

  • Summary + Feedbackrunde

Realisierung firmenintern als 1 Tagesworkshops für kleine Gruppen

  • bei 1TN €1850.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 2TN €1200.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 3TN €900.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 4TN €800.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 5TN €700.-/TN zzGl. 19%MwSt.

Alle Seminarinhalte werden individuell abgestimmt
Ort: bei Ihnen im Unternehmen vor Ort in Deutschland
Konditionen: Referent/in incl. Anfahrt, Seminarunterlagen und Übernachtung
Es entstehen keine weiteren Kosten

Gruppengröße über 5 TN: Für größere Gruppen erstellen wir individuelle Angebote

Workshop für das ganze Team

Preisvorteil für das ganze Team

  • bei 6TN €600.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 7TN €515.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 8TN €450.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • bei 9TN €400.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • ab 10TN €360.-/TN zzGl. 19%MwSt.
Workshop buchen
Workshop Beispielablauf

Workshopinhalte: individuell abgestimmte Themenauswahl
Workshopdauer: 1 Tag
Ort: bei Ihnen im Unternehmen
Konditionen: Referent/in incl. Anfahrt, Seminarunterlagen und Übernachtung.

Für Abteilungen und andere Gruppen erstellen wir gerne auch ein individuelles Angebot

offene Seminare + Coaching

Seminar + Coaching mit Preisvorteil in Aschaffenburg

Preisvorteil in Aschaffenburg

  • Seminar: €1520.- pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • Durchführungsgarantie: Dauer 2 Tage ab 2TN
  • Durchführungsgarantie: Dauer 1 Tag bei 1TN
  • Konditionen: beinhaltet Referent/in, Teilnahme, Seminarunterlagen, Kaffeepausen, Getränke, Mittagssnack
Seminar buchen

Offene Seminare mit maximal 5 Teilnehmern aus unterschiedlichen Unternehmem, keine Mindestteilnehmerzahl, Durchführungsgarantie ab 1 TN.

Alternativ: Seminar für kleine Gruppen ab €700.- pro TN
Seminar ab €700.-

Coaching Aschaffenburg
  • Coachingtag 7Std.: €1520.-/Tag pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • Coaching flexibel: €220.-/Std. pro TN zzGl. 19%MwSt.
Coaching buchen

Seminar + Coaching mit Heimvorteil in Deutschland

Heimvorteil

  • Seminar: €1850.- pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • Durchführungsgarantie: Dauer 2 Tage ab 2TN
  • Durchführungsgarantie: Dauer 1 Tag bei 1TN
  • Konditionen: beinhaltet Referent/in, Meetingraum, Teilnahme, Seminarunterlagen, Kaffeepausen, Getränke, Mittagssnack
Seminar buchen

Offene Seminare mit maximal 5 Teilnehmern aus unterschiedlichen Unternehmem, keine Mindestteilnehmerzahl, Durchführungsgarantie ab 1 TN.

Alternativ: Seminar für kleine Gruppen ab €700.- pro TN
Seminar ab €700.-

Coaching mit Heimvorteil
  • Coachingtag 7Std.: €1850.-/Tag pro TN zzGl. 19%MwSt.
  • Coaching flexibel: €280.-/Std. pro TN zzGl. 19%MwSt. (buchbar ab 5 Std.)
Coaching buchen

Seminar + Coaching mit Heimvorteil in der Schweiz + Österreich

Heimvorteil

  • Seminar: €2200.- pro TN die dt. MwSt. entfällt
  • Durchführungsgarantie: Dauer 2 Tage ab 2TN
  • Durchführungsgarantie: Dauer 1 Tag bei 1TN
  • Konditionen: beinhaltet Referent/in, Meetingraum, Teilnahme, Seminarunterlagen, Kaffeepausen, Getränke, Mittagssnack
Seminar buchen

Offene Seminare mit maximal 5 Teilnehmern aus unterschiedlichen Unternehmem, keine Mindestteilnehmerzahl, Durchführungsgarantie ab 1 TN.

Alternativ: Seminar für kleine Gruppen ab €700.- pro TN
Seminar ab €700.-

Coaching mit Heimvorteil
  • Coachingtag: €2200.-/Tag pro TN die dt. MwSt. entfällt
  • Coaching flexibel: €320.-/Std. pro TN (buchbar ab 5 Std.) die dt. MwSt. entfällt
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Seminar und Coaching mit Preisvorteil in Aschaffenburg und Online

Seminar und Coaching mit Heimvorteil in Deutschland

Heimvorteil Österreich + Schweiz

Seminar und Coaching mit Heimvorteil Firmenintern

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Gerne stimmen wir den Seminarinhalt / die Coachinginhalte auf Sie und Ihr spezifisches Anliegen, aktuelle oder anstehende Themen, Situationen, ......... ab.

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