Coaching bei Aufregung
Coaching bei Nervosität

Aufregung + Nervosität

Sich selbst gut, sicher und souverän fühlen... sicher, souverän, professionell wirken... überzeugend sprechen...

Im Einzelgespräch, im Meeting, bei Diskussionen und Präsentationen... das Publikum für sich gewinnen...

Sicher alle Beteiligten adressieren, überzeugen und für sich und das Thema einnehmen...

Mit Ruhe und Sicherheit mehr erreichen!

Mit dem Coaching bei Aufregung unterstütze ich Sie mit psychologisch fundierten Ansätzen. Als Diplom-Psychologe arbeite ich seit langem mit Menschen an den Themen Aufregung, Nervosität, Lampenfieber und Redeangst.

Mein Ziel ist es mit Ihnen gemeinsam Aufregung und Nervosität abzubauen und wieder positive Energie zu wecken! Mit Sicherheit und Ruhe erreichen Sie Ihre Ziele und Gesprächspartner.

Ich unterstütze vom Azubi bis zum Vorstand alle darin, der Aufregung und Nervosität nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein!

Azubi

"Hallo Jürgen, wie du ja bereits weißt hatte ich gestern meine mündliche Prüfung. Habe sie erfolgreich bestanden :)

Vielen vielen Dank, ohne das Seminar wäre ich bestimmt noch weiterhin am Zittern.

Dein Seminar hat mir wirklich super gefallen, ich hoffe du wirst weiterhin den Menschen helfen, das sie mit solchen Situationen umgehen können.
Dankeschön." Liebe Grüße K.

Vorstand

"Sehr geehrter Herr Junker,
vorerst: Das Training mit Ihnen hat nicht nur Spass gemacht, sondern es hat auch gewirkt.

Die Ansprachen waren erfolgreich und ich habe viele gute Kritik erhalten (ungefragt).
Und sind Sie in der Nähe, schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei." Grüße J.

Coaching Inhalte

• Aufregung erkennnen und stoppen!
  Psychologische Werkzeuge gegen Aufregung
• Aufgeregt vor wichtigen Terminen?
  Mittel der Selbstberuhigung
• nervös bei Meetings + Gesprächen mit Vorgesetzten:
  Beruhigt und mit gutem Gefühl ins Gespräch!
• Aufgeregt, weil es wirklich um was geht?
  Coaching für den Ernstfall!
• Nervös in Gremien und Ausschüssen?
  Sicher auftreten auch vor wichtigen Gruppen!
• Aufregung bei Präsentationen vor Publikum:
  Mittel um die Aufregung in den Griff zu bekommen!
• Aufregung und Redeangst: Ansprachen, Reden, Vorträge, Symposien, Konferenzen
  Werkzeuge für sichere Vorträge, Ansprachen und Reden!
• nervös bei Interviews und vor der Kamera?
  Sicher + souverän vor Mikrofon und Kamera!

Coachings gegen Nervosität: Wirksame Werkzeuge gegen zu hohe Nervosität. Wir unterstützen Sie darin ruhig zu bleiben, nervöse Reaktionen wieder einzufangen und die zu hohe Nervosität wieder abzubauen.

• Nervosität abbauen!
  Psychologische Gegenmittel bei nervösen Reaktionen
• Wirksame und unsichtbare Schnellentspannung
  unauffällige Werkzeuge um die nervliche Erregung zu reduzieren
• Nervös, panisch oder am Anschlag?
  Körperliche Schnellrelaxation!
• Zu nervös bei öffentlichen Auftritten oder vor Gruppen?
  Mittel gegen Nervosität vor Publikum!
• vom nervöses Mindset zum Coolness Mindset
  Werkzeuge für innere Ruhe und Sicherheit!

Wir trainieren zu 100% individuell wie Sie Ihr persönliches Stressniveau, die Anspannung, die Aufregung, Nervosität und damit einhergehende Unsicherheit oder Angst abbauen. Wir coachen Sie auch im Umgang mit Präsentationsangst, Lampenfieber oder Redeangst.

Unser Ziel: Ihre Sicherheit und ein gutes Gefühl! Gerne gehen wir auf spezifische Fragen und die direkte Anwendung am Arbeitsplatz ein.

Direkte Anwendung auf Aufregungs- und Nervositätsauslöser am Arbeitsplatz. Unmittelbarer Nutzen für Aufregung im Rahmen von schwierigen Gesprächen. Mehr Sicherheit vor Publikum und im Umgang mit Vorgesetzten, Kunden/innen und Mitarbeiter/-innen.

maximaleins

Coaching mit max. 1 Teilnehmer/in
Format: Online + vor Ort

Ihre Anliegen im Fokus, maximal intensiv

• abgestimmt auf Ihre Problematik
• individuelles Feedback
• persönlich zugeschnitten
• direkte Verbesserung

Teilnehmer Feedback

Das Seminar hat für meine persönliche Situation genau ins Schwarze getroffen.

Als Unternehmensberaterin ging meine panische Angst vor Präsentationen und Wortbeiträgen massiv an die Substanz und ich hatte schon so ziemlich alles ausprobiert um diese Angst los zu werden.

Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Seminar, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschließlich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder präsentieren ohne panisch zu werden. Dieses Seminar war die beste Investition in mich selbst.

Dein Training half mir entspannt auf die doch sehr große Bühne zu gehen und zu fesseln. Das Auditorium war 25 Min lautlos und es machte mir schon fast Spaß die Energie der mehr als 600 Zuhörer zu spüren.

Das Feedback war sehr positiv. Ich wollte Dich gerne an diesem Erfolg teilhaben lassen, da ich ihn ursächlich auf das Training bei Dir zurückführe. Ich habe noch nicht alles berücksichtigt und kann aus meiner Sicht noch einiges verbessern, aber es ist ein super guter Start und gibt mir eine gute Basis für die Weiterentwicklung.

100% für Ihre Praxis

sicher fühlen - sicher wirken

Aufregung + Nervosität

• Werkzeuge um sich selbst zu beruhigen
• Mittel um Nervosität abzubauen
• den Kopf wieder frei bekommen
• gut und sicher fühlen
• souverän + professionell wirken

Feedback: der entscheidende Unterschied

hohe Übungsfrequenz, psychologische Expertise und Feedbacks:

• zum Auftreten + Wirkung
• zur Anwendung + Umsetzung
• zu Ursachen + Einflüssen
• zu be- und unbewußten Effekten

Teilnehmer Feedback

Das war ein intensives Power-Training, bei dem Zurücklehnen und berieseln lassen, nicht auf der Agenda stehen. Mit intensiven Praxisübungen habe ich mich gerüstet für das "echte Leben" und ich freue mich schon auf die erste Praxiserprobung. Vielen Dank!

Es ist schon beeindruckend, wie stark eine veränderte Körperhaltung und Gestik wirkt! Und dazu beitragen kann, deutlich souveräner zu wirken und sich auch so zu fühlen. An dieser Stelle nochmals: Der Tag hat sich für mich gelohnt, insbesondere, da das Training sehr praxisorientiert ausgestaltet war. Meine 1. große Rede habe ich inzwischen gut geschafft.

Top performance habe ich im AC bei der Rede gezeigt. Mit Abstand die beste Übung. Da haben mir deine Tipps in Bezug auf betont und mit Pausen sprechen, aber auch der passende Einsatz von Gestik sehr geholfen. Vielen Dank dafür!

Ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeiträge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden

Dein Seminar hat mir geholfen sicherer zu reden und vor allem vor größeren Runden mit einem besseren Gefühl zu präsentieren ohne sich wochenlang einen Kopf machen zu müssen. Früher war das definitiv nicht so.

Ich habe dir ja in unserem ersten Telefonat beschrieben, wie belastend die Nervosität für mich war, und dass ich bereits darüber nachgedacht habe, meinen Job, der mir eigentlich extrem viel Spaß macht, aufzugeben, da ich die Belastung nicht mehr ausgehalten habe. Vielleicht kannst du dir in etwa vorstellen, wie erleichtert und befreit ich bin, dass ich dank deinem Seminar einen Ausweg gefunden habe, ohne kündigen zu müssen.

Ich bin sehr zuversichtlich, dass ab jetzt die Termine immer besser werden, weil ich meiner Angst nicht mehr ausgeliefert bin... und dafür möchte ich dir einfach nur danken!!!

Studium der Psychologie an der TU Darmstadt und UvA Amsterdam

Das Psychologiestudium an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam basierte einmal auf einer ganzen Reihe von psychologischen Grundlagenfächern wie

• Wahrnehmungspsychologie
• Denkpsychologie
• die Psychologie des Lernens und des Gedächtnisses
• der Kognitionspsychologie und menschlichen Informationsverarbeitung
• Biologische Psychologie
• Statistik
• Forschungsmethoden + wissenschaftliches Arbeiten
• Experimentalpraktikum + Forschungsarbeiten
• Emotionspsychologie,
• Entwicklungspsychologie
• Persönlichkeitspsychologie
• Kommunikationspsychologie

Im Hauptstudium waren an der TU Darmstadt vor allem Anwendungsfächer, Diagnostik, Statistik, Forschungsmethoden und die psychologischen Schwerpunkte Klinische Psychologie, Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie und Pädagogische Psychologie im Fokus.

seit 1996 als Psychologe in Aschaffenburg in eigener Praxis tätig

Ich bin als Diplom Psychologe in Aschaffenburg seit 1996 in eigener Praxis tätig. Psychotherapie und Psychologische Beratung ist für mich in meiner beruflichen Tätigkeit ebenso wichtig, wie die Anwendung psychologischer Werkzeuge im beruflichen Kontext.

seit 1996 MTO-Consulting

Der Mensch steht bei uns klar im Mittelpunkt. Wir bieten Psychologie, Seminare und 100% individuelles Training mit intensiven Feedbacks, viel Praxis und unmittelbaren Eingehen, auf Ihre Situation und Ihre Anliegen. Seit 1992 vertrauen über 900 Firmenkunden auf eine Zusammenarbeit mit uns.

Prävention + Stressmanagement

seit 1992 gebe ich Kurse, Seminare, Coachings und Trainings für Werkzeuge gegen Nervosität und Aufregung. Ich setze diese Werkzeuge sowohl therapeutisch ein, als auch im Rahmen von beruflichen Coachings und Trainings gegen Aufregung, Lampenfieber, Redeangst.

• Autogenes Training nach Schulz
• Atemtechniken
• Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation nach Jacobson
• Embodiment Techniken
• Tiefenentspannung
• Hypnose und Selbsthypnose
• Stressmanagement
• Stresspräventionsprogramm Gelassen und sicher im Stress
• Selbstmanagement und Burnoutprävention
• Umgang mit psychischen Belastungen
• Personal Performance
• Mindfulness Training
• Embodiment

Diese Erfahrungen fließen in mein Coaching mit ein.

Lehraufträge

Seit 1997 Lehraufträge an der V-FH Wiesbaden im Fb. Polizei (27 Lehraufträge)

Auch bei der Polizei geht es darum Aufregung und Nervosität wirksam in den Griff zu bekommen!

• Grundlagen der Psychologie
• von der psychologischen Theorie zur Praxis
• Aggressionspsychologie und Ärger
• Mensch ärger dich nicht! Individuelles Ärgermanagement
• Selbstmanagement im Einsatz – Selbstmanagement in der Krise
• Kommunikationstraining und Kommunikation in Extremsituationen
• Konflikt + Konfliktmanagement
• Deeskalation in Auseinandersetzungen
• Stress + Stressmanagement in Belastungssituationen und Krisen
• Richtig reagieren in kritischen Situationen
• Umgang mit Extremsituationen und Traumatisierung (Krisen, Unfälle, Schusswaffengebrauch, Unfälle, Todesnachrichten, eigene Opfererfahrung, …)
• Prävention von Posttraumatischen Belastungsstörungen
• Dem Burnout vorbeugen – entstehenden Burnout begegnen
• Selbstmanagement in kritischen Situationen Teil II
• Selbststeuerung und adäquates Auftreten bei Einsätzen
• Psychologische Prozesse bei Entführungen und Geiselnahmen

Teilnehmer Feedback

Das Training bei Jürgen ist vergleichbar mit einem Besuch beim Maßschneider. Er hat die Inhalte individuell an meine Fragen und Beispiele angepasst. Vielen Dank!

Danke! Du hast meine Schwachstellen erkannt und innerhalb eines einzigen Tages korrigiert, phantastisch! Du versteht es nicht nur Vertrauen zu schaffen sondern auch Selbstvertrauen aufzubauen.

Sehr zielorientiert und fokussiert, ein Einzelseminar wo es nur um meine Bedürfnisse ging.

Hallo Jürgen, es war intensiv und anstrengend, und hat mir zugleich an vielen Stellen die Augen geöffnet. Nun geht es an die Umsetzung.