Gelassener mehr erreichen - Stressmanagement im Berufsalltag (auch speziell für Führungskräfte)

Hektik, Stress, Leistungsdruck, Zeitdruck, Personalengpässe, Mehrarbeit, körperliche Grenzen, Nervosität, Verlust der Gelassenheit, vermehrte Aggressivität und Reizbarkeit....

> Stress und Stressmanagement

Stress im Beruf, Stress im Alltag und Stress in der Freizeit... Das Seminar gibt einen Einblick in die Stressforschung, die Stressreduktion und das Stressmanagement. Die körperlichen und psychischen Folgen von Stress werden dabei ebenso analysiert, wie die Auswirkungen unterschiedlicher äußerer und innerer Stressfaktoren. Die Methoden und Vorgehensweisen des Stressmanagements zur aktiven Reduzierung des Stressniveaus werden anhand vielfältiger Übungen erarbeitet. Vorgestellt und trainiert werden Methoden die Körper, Geist und Seele wieder belastbarer und stressfreier werden lassen. Die persönliche Stressanfälligkeit wird auf lange Sicht reduziert, Sie werden deutlich leistungsfähiger.

Inhalte:
_ körperliches Stressmanagement
_ mentale Stressbewältigung
_ emotionale Strategien der Stressreduktion
_ reduce to the max: Die Weniger = Mehr-Strategie
_ Work-Life-Balance
_ Wege zu mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag

Die im Seminar vermittelten Ansätze, Techniken und Vorgehensweisen setzen auf 5 verschiedenen Ebenen an:

Kopf
_ stressauslösende Wahrnehmungs- und Denkmuster erkennen und positiv verändern
_ Grübeln, Zweifel, Selbstabwertung und stresserhöhende stoppen und positive innere Dialoge führen
_ stresshafte und nachwirkende Vorerfahrungen und Erlebnisse mental bewältigen

Herz
_ Freude, Begeisterung, Mut, Spass und positive Gefühle aktiv hervorrufen
_ inneren Druck und Stressempfinden abbauen und wirksam begegnen
_ negative Gefühle Angst, Unsicherheitsgefühle und Ärger (über sich selbst) wirksam begegnen

Bauch
_ loslassen, entspannen und innere Ruhe finden
_ Gelassenheit und Ausstrahlung entwickeln
_ körperlichem Stress wirksam begegen
_ Nervosität, flaues Gefühl, Zittern und andere körperliche Stresssymptome systematisch reduzieren

Hand
_ im Tun Stress reduzieren
_ reduce to the max: Die Weniger = Mehr-Strategie
_ das eigene Verhalten stressfreier gestalten
_ souverän bleiben, die richtige Reaktion in Stresssituationen

Mund
_ Nein-Sagen können
_ verbale Hilfsmittel für "soziale Stressoren" und Druckfaktoren der unmittelbaren Arbeitsumgebung
_ der richtige Umgang mit zwischenmenschlichen Stress

Methode
Präsentation, Moderation, aktive Übung, Bearbeitung von Fragestellungen der Teilnehmer

Zielgruppe
Alle die gestresst sind und mehr Ruhe und Gelassenheit suchen.

Referent
Jürgen Junker, Diplom-Psychologe, Unternehmensberater für Personal-, Team- und Organisationsentwicklung, Inhaber MTO-Consulting, seit 1992 in der Erwachsenenbildung tätig, Lehrbeauftrager der V-FH-Wiesbaden (Fb. Polizei) sowie FH Aschaffenburg (Fb. BwL). Stressmanagement betrachtet er nicht nur aus der Schönwetterperspektive, sondern auch mit Fokus auf kritische Situationen und problematische Arbeitsumgebungen. Er hat in seiner Tätigkeit als Coach und Berater sowie im Rahmen von nahezu 50 Seminaren (seit 1995) Führungskräfte und Mitarbeiter Wege zum stressfreieren Alltag aufgezeigt.

weniger ist mehr 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Teilnehmer/innen maximal
bedeuten mehr Zeit für individuelle Problemlösungen, intensives arbeiten an persönlichen Fragestellungen, aktives üben und trainieren.

Veranstaltungsort + Termine

Aschaffenburg bei Frankfurt am Main		Aschaffenburg bei Frankfurt am Main		Anfahrt und Lage Zürich, Wien, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Berlin:
> Anfahrt <		> Hotels <		> Berlin, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Wien, Zürich <

Termine 2012

Hinweis: prinzipiell sind alle Termine buchbar / auch die ohne Platzangaben - wir behalten uns vor
Seminartermine ohne bestehende Anmeldung auch kurzfristig anderweitig zu verwenden.

Januar
Mo 16.01. - Di 17.01.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt (ausgebucht)
Mo 23.01. - Di 24.01.2012, Stuttgart (nur noch 3 Plätze frei)
Mo 30.01. - Di 31.01.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt (noch 3 Plätze frei)

Februar
Mi 01.02. - Do 02.02.2012, Köln (noch 4 Plätze frei)
Mi 01.02. - Do 02.02.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt (entfällt)
Mo 06.02. - Di 07.02.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Di 14.02. - Mi 15.02.2012, Hamburg (noch 3 Plätze frei)
Di 28.02. - Mi 29.02.2012, Köln
Di 28.02. - Mi 29.02.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt

März
Mo 05.03. - Di 06.03.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 12.03. - Di 13.03.2012, Hamburg
Mo 19.03. - Di 20.03.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 19.03. - Di 20.03.2012, Berlin (noch 4 Plätze frei)
Di 27.03. - Mi 28.03.2012, Köln
Do 29.03. - Fr 30.03.2012, Stuttgart
Do 29.03. - Fr 30.03.2012, Zürich

April
Mo 02.04. - Di 03.04.2012, Köln
Mo 16.04. - Di 17.04.2012, Stuttgart
Do 19.04. - Fr 20.04.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 23.04. - Di 24.04.2012, Stuttgart
Mo 23.04. - Di 24.04.2012, Zürich
Do 26.04. - Fr 27.04.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt

Mai
Do 03.05. - Fr 04.05.2012, Köln
Mo 07.05. - Di 08.05.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 10.05. - Fr 11.05.2012, Stuttgart
Do 10.05. - Fr 11.05.2012, Zürich
Do 10.05. - Fr 11.05.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Di 15.05. - Mi 16.05.2012, München
Mi 23.05. - Do 24.05.2012, Stuttgart
Mi 23.05. - Do 24.05.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt

Juni
Di 12.06. - Mi 13.06.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 14.06. - Fr 15.06.2012, Stuttgart
Mo 18.06. - Di 19.06.2012, Hamburg
Do 21.06. - Fr 22.06.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 21.06. - Fr 22.06.2012, Zürich
Mo 25.06. - Di 26.06.2012, Stuttgart
Mo 25.06. - Di 26.06.2012, München
Do 28.06. - Fr 29.06.2012, Berlin

Juli
Mo 02.07. - Di 03.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 05.07. - Fr 06.07.2012, München
Mo 09.07. - Di 10.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mi 11.07. - Do 12.07.2012, Stuttgart
Mo 16.07. - Di 17.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mi 18.07. - Do 19.07.2012, Zürich
Mo 23.07. - Di 24.07.2012, Köln
Do 26.07. - Fr 27.07.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 30.07. - Di 31.07.2012, Stuttgart

August
Do 02.08. - Fr 03.08.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 02.08. - Fr 03.08.2012, Zürich
Mo 06.08. - Di 07.08.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mi 08.08. - Do 09.08.2012, Hamburg
Mo 13.08. - Di 14.08.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 16.08. - Fr 17.08.2012, München

September
Di 11.09. - Mi 12.09.2012, Köln
Mo 17.09. - Di 18.09.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 20.09. - Fr 21.09.2012, Zürich
Di 25.09. - Mi 26.09.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 27.09. - Fr 28.09.2012, Hamburg

Oktober
Mo 01.10. - Di 02.10.2012, Köln
Do 04.10. - Fr 05.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 08.10. - Di 09.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 11.10. - Fr 12.10.2012, München
Di 16.10. - Mi 17.10.2012, Köln
Do 18.10. - Fr 19.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 22.10. - Di 23.10.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 25.10. - Fr 26.10.2012, Stuttgart

November
Di 06.11. - Mi 07.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 08.11. - Fr 09.11.2012, Stuttgart
Mo 12.11. - Di 13.11.2012, Köln
Do 15.11. - Fr 16.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 19.11. - Di 20.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 22.11. - Fr 23.11.2012, Hamburg
Di 27.11. - Mi 28.11.2012, München
Do 29.11. - Fr 30.11.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt

Dezember
Mo 03.12. - Di 04.12.2012, Zürich
Do 06.12. - Fr 07.12.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Mo 10.12. - Di 11.12.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Do 13.12. - Fr 14.12.2012, Köln
Mo 17.12. - Di 18.12.2012, Stuttgart
Mi 19.12. - Do 20.12.2012, Aschaffenburg bei Frankfurt
Hinweis: Wir behalten uns vor nicht gebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden
WEITERE TERMINE SIND FÜR 2012 in PLANUNG

oder

Teilnahmegebühr
Aschaffenburg = Heimvorteil für uns - Preisvorteil für Sie: Euro 1200.- zzGl. 19% MwSt.
Berlin, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Wien, Zürich = Heimvorteil für Sie: Euro 1600.- zzGl. 19% MwSt.
jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause.

gesucht - gefunden - gebucht - stattgefunden
unsere Seminare finden statt (keine Mindestteilnehmerzahl, maximal 5 TN) und werden nicht abgesagt*
Wir garantieren mit unserer Anmeldebestätigung, daß wir mit Ihnen die Seminarinhalte erarbeiten:

1. Bei einem Teilnehmerstand von 1 Person in der Form eines 1-Tages-Individualtrainings 1-to-1 am 1.Tag des gebuchten Seminartermins
   Vorteile für Sie: größtmögliche Individualität, hochgradiges Eingehen auf Ihre Anliegen - 1 Teilnehmer + 1 Referent, Dauer 1 Tag, keine zusätzlichen Gebühren..
   
2. Möchten Sie bei einem Teilnehmerstand von 1 Person lieber in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Personen teilnehmen, teilen Sie uns dies bitte mit, gerne buchen
   wir Sie auch auf den nächstmöglichen Seminartermin mit bestehenden Anmeldungen um.
3. Bei einem Teilnehmerstand von 2 und mehr Teilnehmern findet das Seminar ganz regulär als 2-Tagesseminar am gebuchten Termin statt.
   Gerne geben wir Ihnen einige Tage vor Seminarbeginn Feedback über den Teilnehmerstand.

*(Durchführungsgarantie - Bedingungen siehe oben, vorbehaltlich höherer Gewalt und bestehender Buchung -
wir behalten uns vor ungebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden)

firmenintern
Firmeninterne Veranstaltungen realisieren wir gerne auf Anfrage, je nach Training auch mit größeren Gruppen.
Die Inhalte stimmen wir individuell mit Ihnen und Ihren Teilnehmern ab. Sie erhalten jeweils ein individuelles Angebot.

Weitere Termine
Nicht jeder Termin passt und ein 1/2 Jahr warten dauert... Wir bieten zusätzlich zu den hier fest definierten Seminaren weitere Termine an.
Wenn Sie sich für einen Zusatz- oder Ausweichtermin interessieren, senden Sie uns ein email,
wir vereinbaren in Rücksprache mit weiteren Interessenten/innen einen individuell für alle passenden Termin.

FLEXIBLE TERMINE - INDIVIDUELLES TRAINING - 1-to-1-Training
Alternativ - falls die Termine nicht passen und hochgradig individuell:
Wir bieten individuell vereinbare 1-zu-1-Trainings an. 1 Teilnehmer und 1 Referent.
Dauer 1 Tag - Teilnahmerzahl = 1 = maximales Training
z.B. in Aschaffenburg ab Euro 1200.- zzGl. 19%MwSt.
z.B. in Berlin, Düsseldorf, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Zürich ab Euro 1600.- zzGl. 19% MwSt.
andere Orte auf Anfrage.

E-Mail

> anfrage@mto-consulting.de <

Arbeitsalltag: Stress und Selbstmanagement

Führungsalltag: Stress und Management

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